15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜
对于想要改善整体健康的人来说，低碳水化合物的水果和蔬菜是减少整体碳水化合物摄入量的好方法。它们还能提供多种健康益处。碳水化合物是身体所需能量的主要来源，除了蛋白质和脂肪外，碳水化合物被认为是我们饮食的三大关键领域之一。事实上，大多数营养专家建议人们每天从碳水化合物中摄入35-65%的卡路里。然而，并...
健康益处
酪梨的5种功效及副作用（4点食用禁忌要小心）
酪梨（avocado）是原产于中美洲和墨西哥的一种重要热带水果，又称牛油果及鱷梨（因为它呈梨形，有绿色、凹凸不平的皮肤，就像鱷鱼一样），根据考古学的证据，酪梨约在7000多年前开始被人类食用，至今在所有的热带和亚热带地区都有栽培与其他水果不同的是，酪梨含有非常低的含糖量，每半个约只含0.2克糖除此之...
葡萄汁有哪些营养？喝葡萄汁的6个功效与作用
喝一杯美味的葡萄汁可能会让你口干舌燥，但葡萄汁中也含有一些对健康有益的关键营养成分，葡萄汁几乎具备了葡萄的整个营养成分，毕竟你可以把葡萄皮和葡萄籽也加入进去，这样就不会浪费，并且摄入完整的营养成分。葡萄汁有很多功效和作用，继续看下去。 什么是葡萄汁?很简单，葡萄...
L-组氨酸的好处（L-组氨酸的功效）
L-组氨酸的好处（L-组氨酸的功效）有哪些？L-组氨酸是必需氨基酸，之所以这样称呼，是因为成年人通常会产生足够量的该物质，而儿童却往往不能产生这种物质，必须通过饮食来满足其需求。植物和动物蛋白都是该氨基酸的良好来源，而氨基酸是人体蛋白质的基础。除了其作为蛋白质成分的核心作用外，L-组氨酸在临床和临床...
苹果汁的16个神奇的功效与作用
苹果汁是世界上最受欢迎和最广泛使用的果汁之一，由于其令人印象深刻的健康功效与作用和密集的营养价值而闻名。这种饮料的许多优秀的健康益处包括改善心脏健康和消化，身体的解毒，增加身体内水分，提高免疫力，更好的认知，加强新陈代谢，减肥，改善呼吸健康。 苹果汁的营养价值苹...
橡子可以吃吗?如何吃橡子?
橡子是坚果的一种，它是一种优质的食物来源，也是人类曾经最主要的食物。现在，橡子又重新出现在餐桌上。它的再次流行完全在意料当中，因为除了丰富的维生素B、蛋白质和极少的脂肪，橡子还含有充足的复合碳水化合物，能很好地控制血糖浓度。为了最大程度地利用这种坚果，你需要改善它们寡淡或者苦涩的口感。想知道橡子如何...
天山雪莲果的作用与功效：对健康有好处吗？
Nutrition InformationPotential Health Benefits of Yacon Root SyrupPotential Risks of Yacon Root Syrup天山雪莲果看起来像甘薯，但味道、质地和营养成分完全不同。雪莲果有奶油般的黄白色和独特的清爽味道，类...