蛋白质
阿特金斯减肥法：你需要知道的一切
阿特金斯减肥法是一种低碳水化合物饮食。这种饮食法的支持者声称，只要你不吃高碳水化合物的食物，你就可以在减肥的同时想吃多少蛋白质和脂肪就吃多少。在过去12年左右的时间里，超过20项研究表明，不需要计算卡路里的低碳水化合物饮食对减肥是有效的，可以带来各种各样的健康改善。阿特金斯减肥法最初是由内科医生罗伯...
最想知道的胶原蛋白十大真相
大家应该都摸过小婴儿的脸颊，富有弹性及紧实的感觉，感觉皮肤下有一层软垫，但如果换摸一位80岁长者的脸颊，你感觉到的应该是松弛而无弹性的皮肤，下面的软垫好像不见了，差别在哪？答案就是胶原蛋白阅读:胶原蛋白的6种功效及副作用１．胶原蛋白是什么?胶原蛋白是人体蛋白质中含量最丰富的一种，它能为身体组织提供强...
抑郁症除了吃药还能怎么办?
抑郁症用药在美国是使用量排名第二的处方用药，仅次于降胆固醇药，入围美国普立兹奖医学作者Robert Whitaker在其著作Anatomy of an Epidemic曾提到85%的抑郁症患者在用药后还是陷入了长期抑郁，时好时坏，这真是巨大的医疗浪费及对病患的伤害阿抑郁症不是百忧解缺乏症美国知名医师...
开工脑迟钝？ 6种营养素助思绪清晰
开工第1周,上班是否觉得头昏昏、脑钝钝、想睡觉、记忆力减退、无法专注? 出现这些情况,应多摄取大脑需要的营养,才能让思绪清晰。 可摄取蛋白质、维生素、矿物质等制造传导物质所需的养分,也可吃含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化剂的食物。●蛋白质胺基酸是人体合成传导物质必备材料,不同的传导物质需要不同...
15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜
对于想要改善整体健康的人来说，低碳水化合物的水果和蔬菜是减少整体碳水化合物摄入量的好方法。它们还能提供多种健康益处。碳水化合物是身体所需能量的主要来源，除了蛋白质和脂肪外，碳水化合物被认为是我们饮食的三大关键领域之一。事实上，大多数营养专家建议人们每天从碳水化合物中摄入35-65%的卡路里。然而，并...
