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健康生活列表

眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）

眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
１.叶黄素何时吃-剂量如何选择？所有叶黄素均为脂溶性，所以建议饭后使用，吸收度较佳。如果平常有摄取维生素E或鱼油者，可一起服用。还有要注意脂溶性的营养素如果摄取过量，会增加肝脏负担，所以请遵守标签上建议剂量。日常成人保健，根据美国FDA建议，每日服用叶黄素6毫克即可，而黄斑部病变患者可使用叶黄素10...
营养保健 2024年08月13日

绿咖啡的5种功效及副作用（6点使用禁忌要小心）

绿咖啡的5种功效及副作用（6点使用禁忌要小心）
绿咖啡的5种功效及副作用（6点使用禁忌要小心）
绿咖啡（GREEN COFFEE）及其相关萃取物：绿原酸（Chlorogenic acids），是数百种热门减肥成分中的一种在实证医学中，摄取绿咖啡或绿原酸有什么功效，有副作用吗？详见內文分析什么是绿咖啡及绿原酸？绿咖啡是属于浅烘焙的一种咖啡饮品，非一般所认知的新咖啡品种，浅烘培的过程能降低植物多酚...
营养保健 2024年08月13日

红曲的6种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）

红曲的6种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
红曲的6种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
红曲（Red Yeast Rice），又称红曲米，是一种传统发酵制品，几个世纪以来被用来酿造米酒、做为增味剂、食品著色剂，并能促进消化、通血路和帮助代谢，最早可追朔至唐朝时期现代医学发现，红曲萃取物具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤活性，对于一些慢性疾病的预防和改善，包括高胆固醇血症、高血压、糖尿病、肥胖、失...
营养保健 2024年08月13日

黑种草籽的8种功效及副作用（7点使用禁忌要留意）

黑种草籽的8种功效及副作用（7点使用禁忌要留意）
黑种草籽的8种功效及副作用（7点使用禁忌要留意）
黑种草籽或其萃取油脂（黑种草籽油或黑籽油）在中东、远东和亚洲被用于食品添加剂和草药保健制剂已有数千年的历史由于具有特殊芳香和风味，黑种草籽被用于香料、调味和防腐用途，添加到各种食品中，如优酪乳、泡菜、调味料、烘焙食品、乳酪和沙拉除此之外，在伊斯兰文学中，黑种草被认为是最伟大的治疗药物之一。医疗文献中...
中药营养 2024年08月13日
苹果醋的8大副作用（5点使用禁忌要注意）

苹果醋的8大副作用（5点使用禁忌要注意）

苹果醋（Apple cider vinegar）是近期在健康养生领域声名大噪的商品，而醋这个词汇，来自法语vin aigre，意思是“酸酒”，几乎可以由任何可发酵的碳水化合物来源制成，包括葡萄、高粱、苹果、梨、浆果、瓜类、椰子、蜂蜜、土豆、甜菜、麦芽、谷物和乳清。醋的生产过程分为2阶段，最初，酵母把...
食物营养 2024年08月01日

奇亚籽的11大功效与副作用（7点使用禁忌请留意）

奇亚籽的11大功效与副作用（7点使用禁忌请留意）
奇亚籽的11大功效与副作用（7点使用禁忌请留意）
奇亚籽（Chia seeds），又称奇异籽，在近20年来成为养身食品界的新宠，它曾经是千年前南美阿兹特克人(Aztecs) 的主食之一，由于富含多种养分，因此被视为超级食物，另外还具有吸水后膨胀（可达15倍的种子重量）以及高纤维的特性，能在肠胃中减缓淀粉转换成糖的速度，被视为减肥圣品在各种案例中，奇...
营养保健 2024年08月13日

辣椒素的5种功效与副作用（8点使用禁忌要小心）

辣椒素的5种功效与副作用（8点使用禁忌要小心）
辣椒素的5种功效与副作用（8点使用禁忌要小心）
辣椒素（Capsaicin）在民间医学中具有重要作用，除了从辣椒（日文为唐辛子）中摄取，含有辣椒素的面霜、乳液和贴片，目前在许多国家出售，通常不需要处方，能用于治疗神经性和肌肉骨骼疼痛。在实证医学中，辣椒素有什么功效及副作用，以下将详细介绍辣椒素是什么？辣椒（唐辛子）作为辛辣的香料被广泛用于食物中，...
营养保健 2024年08月13日
育亨宾的3种功效及副作用 (第2点最多人误用)

育亨宾的3种功效及副作用 (第2点最多人误用)

育亨宾为草本药用植物的一种，在非洲当地被视为催情药已有百年历史，其主要成分为育亨宾（Yohimbine），为一种生物硷现今育亨宾除了被认为有益性健康（激发性慾及改善性功能障碍），也是减肥产品中的常见成分，但由于有潜在危险副作用，多数国家列为处方药管制，因此使用上仍须谨慎育亨宾被推荐的实证功效(好处)...
食物营养 2024年08月13日
葡萄汁有哪些营养？喝葡萄汁的6个功效与作用

葡萄汁有哪些营养？喝葡萄汁的6个功效与作用

喝一杯美味的葡萄汁可能会让你口干舌燥，但葡萄汁中也含有一些对健康有益的关键营养成分，葡萄汁几乎具备了葡萄的整个营养成分，毕竟你可以把葡萄皮和葡萄籽也加入进去，这样就不会浪费，并且摄入完整的营养成分。葡萄汁有很多功效和作用，继续看下去。     什么是葡萄汁?很简单，葡萄...
食物营养 2024年08月01日

牛至油的5种功效与副作用（10点使用禁忌请小心）

牛至油的5种功效与副作用（10点使用禁忌请小心）
牛至油的5种功效与副作用（10点使用禁忌请小心）
牛至油（Oregano Oil），又称奥勒冈精油，因其抗菌活性、抗病毒和抗真菌特性而被广泛应用于食品，化妆品和制药工业在实证医学中，牛至油有什么功效（好处）？有副作用或禁忌吗？详见內文分析牛至油的超强用法有哪些?牛至油是什么？牛至油是来自牛至植物的叶子和嫩枝，经过蒸汽蒸馏提取所制成的一种精油而牛至，...
食物营养 2024年08月13日