健康生活

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SAM-e的5种功效与副作用（抗抑郁真的有效吗？）

SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸/s-adenosylmethionine）是人体中常见的一种內生性氨基酸，主要由蛋氨酸与三磷酸腺苷所合成，为甲基化作用（methylation）、巰基转移（Transsulfuration）和氨基丙基化（Aminopropylation）作用时不可或缺，核酸、蛋白质、磷...

中药营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 568 浏览

3种对抗皮肤老化的保健食品(第1种最多关注)

随着高龄化社会到来，抗老成了大家最关注的议题，不仅能改善生活品质，也能预防慢性疾病而皮肤是人体最显著也是最大的器官，能抵御外在有害物质侵袭，也能维持温度、电解质和流体平衡除此之外，皮肤也是重要的感觉器官、生化工厂，担负合成结构型蛋白质、聚糖、脂质的重责大任，正因位居第一线，也是老化首现之处导致皮肤老...

运动健身知识 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 568 浏览

过年温差大血管撑不住？ 护心十大建议包括盐、糖、酒精摄取标准让你过好年

温差变化大，你的血管撑得住吗？ 过年与亲友欢聚、出游，甚至是南北返乡，气温与环境的剧烈变化对于心血管健康更是一大挑战！ 尤其过年难免聚餐大鱼大肉，心血管的日常保养至关重要，需特别注意的高危人群包含老人、肥胖、慢性疾病人群与抽烟酗酒者。分享美国心脏协会公布护心饮食10大建议，吃对食物就能保护心...

健康科普 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 568 浏览

共轭亚麻油酸的4种功效与副作用(第1种大家都怀疑)

共軛亚麻油酸/ CLA本质上来说是反式脂肪酸的一种，但它是存在于食物中的天然形式，与常见人工合成反式脂肪不同的是，CLA具有生物效益，尤其是减肥产品的热门成分部分动物研究指出，共軛亚麻油酸具有多种对健康的好处，包括预防癌症、糖尿病、心血管疾病，消除体脂肪，免疫调节等，然而这些效果应用于人类仍有争议。...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 566 浏览

甜饮料对健康的 5 种危害

在美味的背后，甜饮料隐藏着危害。这类饮料已知可能引发各种健康问题，特别是如果过量消费。因此，最好适度消费甜饮料。甜饮料是一种添加了甜味剂的饮料，如蔗糖、糖浆、蜂蜜、果汁浓缩物和人工甜味剂。一些广受欢迎的甜饮料包括苏打水、果汁、包装饮料和波霸奶茶。除了高糖含量，甜饮料只含有很少对身体有益的营养。甚至，...

儿童健康 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 566 浏览

鱼肝油的5种功效及副作用（3点使用禁忌要小心）

几个世纪以前，北欧人使用鱼肝油来保护他们免于寒冷，到了西元1930年，科学家发现鱼肝油对于预防佝僂病有帮助，因而开始应用于缺乏维生素D而引起的疾病，并成为家家必备的保健品。鱼肝油是什么？与鱼油有什么不同鱼肝油（Cod liver oil）是从大西洋鱈鱼的肝脏中提取出来的脂肪，与鱼油主要的区别是，除了...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 564 浏览

乳清蛋白何时吃最有效?

在适当的时间使用乳清蛋白可以提高肌力训练的成果，而蛋白质是肌肉修复的重要成分，能促进肌肉生长和肌肉纤维再生。各种蛋白均有其不同的特性，对于蛋白质的合成与降解均有不同程度的影响健身训练后摄取各种特性的液状的奶昔不但方便，也利于肠胃吸收，能快速开启身体的合成代谢。由于运动后肌肉中蛋白的合成水平会提高，因...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 563 浏览

石榴的5种功效及副作用(第2种令人惊奇)

石榴(Pomegranate)是由石榴科落叶灌木所结的鲜红果实，源于喜马拉雅山脉地区，现今广泛种植于世界各地红石榴由于富含纤维，维生素及多种植物抗氧化剂，具有抗动脉硬化、降血压、抗发炎等效果(注１２)，自古以来被视为药食两用的珍贵食材，又称为行动药铺或水果中的红宝石（內部果肉及籽是较常被食用的部位，...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 561 浏览

银杏是改善循环的魔术师|美国iHerb购买超轻松

银杏是世上最广被采用的草本药物银杏是地球上(Ginkgo biloba) 最古老的树种之一,在本草纲目记载著许多药效,在现代医学研究与保健食品产业也占有举足轻重的地位,在医学报告中银杏对于改善血液循环与大脑记忆功能有一定的效果。头痛、手脚痲、性功能降低可能是末梢血液循环障碍现代人由于饮食习惯普遍不佳...

食物营养 2024年08月12日 0 点赞 0 评论 557 浏览

BCAA的4种功效及副作用(5种禁忌要注意)

BCAA，中文为支链胺基酸（Branched-Chain Amino Acid）是人体中3种重要的必须胺基酸，包括缬氨酸valine、亮氨酸 leucine及异亮氨酸isoleucine（特征为侧链有分支结构）BCAA是骨骼肌蛋白质合成、肌肉修复及ATP生成不可或缺，约占肌肉总蛋白的35%，总胺基酸...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 556 浏览