健康生活
坚果类护眼第一名！防黄斑部病变，还能降血脂血压
逢年过节家中必备的零嘴开心果，高热量让家中长辈小心忌口，其实开心果蕴含丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，高营养价值让它被称作「坚果女王」。日本健康网站「年轻的秘密」介绍了开心果的许多好处，适量摄取开心果，不仅能降胆固醇、高血压、解便秘，还能预防眼部病变，抗贫血！开心果好处多 解便秘、降胆固醇、预防高...
甜饮料对健康的 5 种危害
在美味的背后，甜饮料隐藏着危害。这类饮料已知可能引发各种健康问题，特别是如果过量消费。因此，最好适度消费甜饮料。甜饮料是一种添加了甜味剂的饮料，如蔗糖、糖浆、蜂蜜、果汁浓缩物和人工甜味剂。一些广受欢迎的甜饮料包括苏打水、果汁、包装饮料和波霸奶茶。除了高糖含量，甜饮料只含有很少对身体有益的营养。甚至，...
开工脑迟钝？ 6种营养素助思绪清晰
开工第1周,上班是否觉得头昏昏、脑钝钝、想睡觉、记忆力减退、无法专注? 出现这些情况,应多摄取大脑需要的营养,才能让思绪清晰。 可摄取蛋白质、维生素、矿物质等制造传导物质所需的养分,也可吃含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化剂的食物。●蛋白质胺基酸是人体合成传导物质必备材料,不同的传导物质需要不同...
肠道益生菌让你好心情-不抑郁
近十年来医学界发现大脑与肠道有密切的关连，我们已知神经系统起源于肠道。肠道也有著仅次于大脑的复杂神经系统，因此被称为第二个脑（简称腹脑），腹脑能接些肠道內的讯号进而影响大脑，反之亦然，因此大脑神经系统与肠道系统彼此间有不可思议的关联举例来说，SSRI(选择性血清素回收抑制剂）原本是拿来治疗抑郁症患者...
胡椒碱是什么_胡椒碱的功效与作用_副作用
胡椒碱是什么？胡椒碱，也被它的商标名BioPerine所熟知，是一种从黑胡椒、胡椒根和长胡椒中提取的提取物，胡椒碱赋予了辣椒辛辣的味道。这种提取物作为一种营养补充剂销售，并已被发现增加各种营养素的吸收。虽然胡椒碱的一些益处还没有得到充分证实，但它也可能具有免疫抑制、肿瘤抑制和抗抑郁作用。虽然胡椒碱可...
马齿苋：食用这种常见的野草是否安全？
虽然马齿苋是许多人想要铲除的杂草，但你知道食用马齿苋对健康有好处吗？事实上，科学家认为马齿苋值得特别关注。根据发表在《世界科学杂志》上的研究，“马齿苋的抗氧化成分和营养价值非常重要。”检测马齿苋的结果显示出巨大的营养潜力，表明马齿苋是治疗疾病的顶级草药。马齿苋是一种园林植物，有多种名称，包括浮萍、肥...
看不见的威胁：日常化学品如何危害我们的心脏
全氟烷基和多氟烷基化合物（PFAS）这种常见化学物质对心脏健康有潜在威胁。研究发现，在超过2,500名成年参与者中，几乎所有人体内都检测到了PFAS，并且这些化学物质与不良的血脂水平有关，从而增加了心血管疾病的风险。研究由德国神经退行性疾病中心（DZNE）的研究人员进行，他们利用先进的质谱技术，对来...