健康生活

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藤黄果的3种功效与副作用(第1种最多人想知道)

藤黄果(Garcinia Cambogia)是目前最常见的天然减肥成分，市售减肥产品几乎有一半都可见到它，事实上藤黄果是源于东南亚地区的水果，由于口味酸涩 ，常被用于取代柠檬，用于烹飪调味而近年来动物研究发现，藤黄果皮中的羥基柠檬酸成分（HCA ，Hydroxycitric acid）具有抑制脂肪生...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 542 浏览

最想知道的胶原蛋白十大真相

大家应该都摸过小婴儿的脸颊，富有弹性及紧实的感觉，感觉皮肤下有一层软垫，但如果换摸一位80岁长者的脸颊，你感觉到的应该是松弛而无弹性的皮肤，下面的软垫好像不见了，差别在哪？答案就是胶原蛋白阅读:胶原蛋白的6种功效及副作用１．胶原蛋白是什么?胶原蛋白是人体蛋白质中含量最丰富的一种，它能为身体组织提供强...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 538 浏览

离胺酸的4种功效及副作用（9点使用禁忌要留意）

离胺酸（L-Lysine，又称左旋离胺酸／赖胺酸）的应用始于1968年，当时研究指出可以用来对抗由人类单纯皰疹病毒（HSV-1）引起的唇皰疹，甚至是猫科动物相关的猫皰疹病毒感染然而，离胺酸不仅仅是一种治疗皰疹的药物，因为它在各种生理过程中也至关重要。在实证医学中，使用离胺酸有什么功效？有副作用吗？详...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 533 浏览

奇亚籽的7种吃法-怎么吃最聪明

奇亚籽/奇异籽近年来在欧美提倡健康饮食的风气下盛行，许多知名影星都使用它来塑造完美体态，走进一般药妆店甚至饮料店都可见其踪影，这颗神似芝麻的种子由于富含膳食纤维、蛋白质、抗氧化剂，甚至还能帮助减肥，因此让人称之为奇蹟种子、超级食物，因此可别小看这颗小小的种子奇亚籽的八大功效与副作用奇亚籽黑白有差别吗...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 533 浏览

「霜降」养生宜早睡早起多吃南瓜、芝麻避「燥邪」

今年10月23日开始进入霜降，为秋天的最后一个节气，准备过渡到冬天。 此时气温渐渐转寒，已稍显寒意，日夜温差很大，空气湿度较低，枫叶由绿转红，呈现出火焰般浓烈的秋意。秋日常见疾病：秋燥、忧郁有别于潮湿的夏天，秋天的空气比较干燥，长期处于干燥的环境会影响人体的健康，产生疾病，中医称之为「燥邪」，若保养...

食物营养 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 527 浏览

这5种食物，是残忍的“衰老加速器”，每吃一口都在催你老！

当你读完这篇文章时，希望你可以将它传扬出去，让更多的朋友知道！改善自身健康，从现在做起。为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？一个人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，后天的饮食和生活习惯也会起很大作用。下面这5种食物，都是衰老的“加速器”，能远离就尽量远离吧！这5种食物是“催老剂”，少吃为...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 521 浏览

2023超级食物出炉！ 众人热爱的这2物上榜

超级食物是指那些对健康非常有益的食物，外媒《Good Housekeeping》所列的2023年十大超级食物中，有多项是大众热爱且熟悉的食物，如咖啡、黑巧克力，还有豆类、生姜、莓果等都是人们熟知的超级食物。 此外，也有好几项是这几年不少营养专家都推荐的好食物。 然而，日常饮食仍应尽可能多元化，才能确...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 516 浏览

iHerb必买推荐-植物来源蛋白质

素食者有一个普遍迷失,避开了肉类的摄取后,蛋白质的建议摄取量常无法达到,而可能出现胆固醇过低.血糖不稳.缺乏血清素…等问题,而美国 USDA建议女性一天要摄取46克蛋白质,男性则要达到56克,而运动员.怀孕中即正在哺乳的妇女则需要更多蛋白质对于生长发育.肌肉生成.免疫系统…等各种生理运作都仰赖它,是...

营养保健 2024年08月12日 0 点赞 0 评论 515 浏览

3种有益胃食道逆流的保健食品（第1种最多人想问）

胃食道逆流主要定义为胃內容物异常返流至食道的现象或其相关并发症，以胃灼热，上腹部疼痛，进食困难，吞咽困难最常见，哮喘、慢性咳嗽、复发性肺炎则是与之相关的周边症状据估计，成年人口约有15%-40%曾经发生胃食道逆流，且每年与之相关的直接医疗花费及间接社会成本（如影响生产力）高达数百亿美元依据內视镜检查...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 515 浏览

如何发现你有抑郁症状?

抑郁症被大家形容为心灵的感冒，根据世界卫生组织（WTO）估计，全球约有２到４亿抑郁症患者，且人数还持续增长，到了西元2020年，抑郁症可能超过心脏病和癌症，成为先进国家失能疾病的主要原因。而抑郁症在现代医学中的治疗总是不尽人意，在诊断上无法像其它疾病一样有明确的生化检验指数可判定，进入诊间时只能尽全...

心理健康 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 511 浏览