健康生活
  1. 首页
  2. 健康生活

健康生活列表

芥兰素的4种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）

芥兰素的4种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）
芥兰素的4种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）
芥兰素（Indole-3-carbinol）在近期被宣称为一种抗癌保健成分，在实证医学中，摄取芥兰素有什么功效？有副作用及禁忌吗？详见內文分析芥兰素是什么？芥兰素（Indole-3-carbinol），是由硫配糖体经酶解作用而形成的吲哚类化合物流行病学调查发现，摄取富含十字花科蔬菜（捲心菜，甘蓝，西...
营养保健 2024年08月13日

辣木的4种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）

辣木的4种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
辣木的4种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
辣木（moringa oleifera）又称鼓槌树（Drumstick tree）、马萝卜树、奇跡树和“妈妈最好的朋友”，除了被评为营养最丰富的植物，有多种医疗价值，也以多种用途而闻名，如：种子被用来净化水，叶子被用作营养补充剂，油脂被用作生物燃料，树干被用作口香糖，花朵被用于酿蜜在实证医学中，使用...
中药营养 2024年08月13日

非洲芒果的4种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）

非洲芒果的4种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
非洲芒果的4种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
非洲芒果（African mango）近来被制成一种膳食补充剂进入市场（相关产品有非洲芒果籽及其茶饮料），主要萃取部位是其果籽，在动物或人体研究中显示出了很高的体外抗氧化能力、对减肥、降血脂和降低血糖有潜在效果在实证医学中，食用非洲芒果籽真的有效果吗？有无副作用或禁忌，详见內文报导非洲芒果是什么？非...
食物营养 2024年08月13日
西番莲的5种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）

西番莲的5种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）

西番莲（Passion Flower或Passiflora）是一种花朵外观极有特色的植物，在世界各的的民间医学中占有重要角色，宣称能缓解焦虑及助眠而在实证医学中，西番莲的真的有功效吗？使用后有无副作用，详见內文报导西番莲是什么？本篇文章提到的西番莲（Passiflora incarnata）是属于西...
营养保健 2024年08月13日
咖啡因的5种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）

咖啡因的5种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）

咖啡因（Caffeine）是源于多种植物部位（果实、叶子、种子）的一种生物碱，广泛存在于咖啡、茶饮、巧克力、可可等饮品或食物添加中，由于摄入人体后具有提升身体耐力，减少疲劳，提高精神警觉性和集中力等效果，又被称为是史上最合法、最有气质、最普及的药物。咖啡因影响人体的主要生理机转是什么？咖啡因之所以受...
营养保健 2024年08月13日
酪梨的5种功效及副作用（4点食用禁忌要小心）

酪梨的5种功效及副作用（4点食用禁忌要小心）

酪梨（avocado）是原产于中美洲和墨西哥的一种重要热带水果，又称牛油果及鱷梨（因为它呈梨形，有绿色、凹凸不平的皮肤，就像鱷鱼一样），根据考古学的证据，酪梨约在7000多年前开始被人类食用，至今在所有的热带和亚热带地区都有栽培与其他水果不同的是，酪梨含有非常低的含糖量，每半个约只含0.2克糖除此之...
食物营养 2024年08月13日

巴西莓的4种实证功效及副作用（4点使用禁忌要留意）

巴西莓的4种实证功效及副作用（4点使用禁忌要留意）
巴西莓的4种实证功效及副作用（4点使用禁忌要留意）
巴西莓（Acai berry）被视为一种功能性食品，因其营养价值和具食疗前景受到国际社会的广泛关注。研究发现，巴西莓比其它富含花青素的水果(如蓝莓、黑莓、蔓越莓等)具有更高的抗氧化能力。注５巴西莓是什么？巴西莓（Acai berry），又称阿萨伊浆果，属于棕榈科植物所结果实，原产于中美洲和南美洲，以...
食物营养 2024年08月13日

小麦草的4种功效及副作用（3点使用禁忌要小心）

小麦草的4种功效及副作用（3点使用禁忌要小心）
小麦草的4种功效及副作用（3点使用禁忌要小心）
小麦草（Wheatgrass）是近年来热门的健康食物，富含叶绿素，又被称为绿色血液，经常食用被认为具有提升健康及活力的效果，除了常见的果汁形式，也有经乾燥磨粉的胶囊或粉剂供选用小麦草是什么？小麦草是小麦植株（Triticum aestivum）新发的嫩叶，富含维生素、矿物质、酶、氨基酸、生物类黄酮、...
中药营养 2024年08月13日

芦荟的5种功效与副作用（8种使用禁忌要小心）

芦荟的5种功效与副作用（8种使用禁忌要小心）
芦荟的5种功效与副作用（8种使用禁忌要小心）
芦荟是一种多年生旱地多肉植物，以三角状肉质叶为主要特征，是千年来重要的民俗良方，主要被用于促进健康、药用及护肤等用途费拉芦荟（Aloe vera）是最常见的芦荟品种，约含有75种以上的天然活性成分，包括维生素，酵素，矿物质，糖，木质素，皂苷，水杨酸和氨基酸等芦荟叶有什么作用？芦荟叶有两部分可作为药用...
营养保健 2024年08月13日

茶氨酸的5种功效及副作用（3点使用禁忌要留意）

茶氨酸的5种功效及副作用（3点使用禁忌要留意）
茶氨酸的5种功效及副作用（3点使用禁忌要留意）
茶氨酸（L-Theanine）是评价绿茶品质的重要指标，因为它独特的芳香甘味有助于去除咖啡因的苦味和茶多酚的收敛性，很大程度上影响著茶的风味茶氨酸估计约占茶叶乾重的1%至2%，一杯茶中大约含有25毫克的茶氨酸茶氨酸是什么？茶氨酸是一种绿茶中发现的独特氨基酸，也常出现在其他种类的山茶花以及菇类植物中，...
营养保健 2024年08月13日