糖尿病患者的蔬菜和水果选择
糖尿病患者在选择蔬菜和水果时必须谨慎。原因是，并非所有种类的水果都适合糖尿病患者，特别是如果过量食用并且加工方式不当。糖尿病患者可以选择的蔬菜和水果种类相当多样，也容易在市场上找到。除了帮助控制血糖，正确选择蔬菜和水果还可以满足日常的营养需求。糖尿病患者的蔬菜和水果如果你想为糖尿病患者购买蔬菜和水果...
健康生活
过量的碳水化合物对身体健康的8种影响
碳水化合物的过量可能带来各种健康风险，从血糖升高到心脏病。因此，碳水化合物的摄入量需要根据推荐量进行调整。碳水化合物是主要的宏观营养素之一，是身体大量需要的营养素。这是因为碳水化合物主要作为身体的能量来源，用于进行各种活动，从呼吸、思考到移动。尽管碳水化合物对健康非常重要，但其摄入量和类型仍然需要被...
为糖尿病患者制作苏打饼干的技巧
如果想要为糖尿病患者制作苏打饼干，您需要特别注意其营养成分，尤其是糖分或碳水化合物和脂肪含量。此外，还要仔细检查所使用的原料，以确保这种零食对糖尿病患者安全。通常，制作饼干的基础原料，如面粉、泡打粉、糖、黄油和鸡蛋，在制作过程中是必需的。对于糖尿病患者来说，所有这些成分都必须仔细计算，以避免引起血糖...
糙米对身体健康的5个益处
糙米因其广泛的健康益处而广为人知，特别是在节食者中。这种米被认为比白米更营养、更健康。除了有助于维持饮食习惯外，糙米还具有其他对身体健康的好处。糙米是一种仅经过一次脱壳的完整谷物，因此它的营养成分没有大量流失。这就是糙米比白米含有更多营养，是一种更健康的米。糙米中的营养成分之一是膳食纤维。这种营养素...
了解孕妇腹泻的7个原因及应对方法
孕妇腹泻，或称为mencret，是一种常见的抱怨，可能由多种因素引起，包括激素变化、饮食习惯变化、孕期维生素副作用、乳糖不耐症、消化道感染、肠易激综合症（IBS）和分娩临近的迹象。虽然通常不危险，但需要适当管理以避免脱水和妊娠并发症的风险。建议的非药物治疗方法包括保持充足的水分摄入、食用易消化食物、...
40岁之后：女性的的营养和新陈代谢需求
由于更健康的习惯，40岁是新的30岁。然而，女性（像男性一样）在进入40岁时，仍然在努力应对体重和其他医疗问题。在这个阶段，你的营养需求（食物和水）以及你的新陈代谢（你的身体将食物转化为能量的速度）都会发生变化。你的新陈代谢会变慢。女性从40岁左右开始每年会失去大约半磅肌肉。这使得减重变得更加困难。...
看不见的威胁：日常化学品如何危害我们的心脏
全氟烷基和多氟烷基化合物（PFAS）这种常见化学物质对心脏健康有潜在威胁。研究发现，在超过2,500名成年参与者中，几乎所有人体内都检测到了PFAS，并且这些化学物质与不良的血脂水平有关，从而增加了心血管疾病的风险。研究由德国神经退行性疾病中心（DZNE）的研究人员进行，他们利用先进的质谱技术，对来...
坚果类护眼第一名！防黄斑部病变，还能降血脂血压
逢年过节家中必备的零嘴开心果，高热量让家中长辈小心忌口，其实开心果蕴含丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，高营养价值让它被称作「坚果女王」。日本健康网站「年轻的秘密」介绍了开心果的许多好处，适量摄取开心果，不仅能降胆固醇、高血压、解便秘，还能预防眼部病变，抗贫血！开心果好处多 解便秘、降胆固醇、预防高...
“在家按摩4穴位”，5分钟简单预防脑中风
中风是什么？•疾病定义中风为突发性的脑血管疾病。 因为脑血管阻塞或脑血管破裂而造成突然的大脑局部或全部的功能失调，脑部组织受到压迫或得不到足够的血液灌流，而导致机能受损或坏死。•临床症状通常中风是突然发生的。 轻者使人半身不遂或言语失常; 重者可能当场死亡。 中风所影响的部位多为相对于脑部的对侧。...