安全注意事项
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安全注意事项列表

奶蓟的6种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）

奶蓟的6种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）
奶蓟的6种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）
奶蓟（Milk thistle）是属于水飞蓟属的一种草本植物，又称乳蓟、水飞蓟，花朵呈现红紫色，被作为药用（种子或果实部位）已有2千年以上的历史，有＂肝脏守护神＂的称号其中水飞蓟素（Silymarin）脂溶性复合提取物是现今奶蓟保健制剂的主要成分（又以Silybin最具活性），除了最常见的护肝效果（...
营养保健 2024年08月13日

乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）

乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
乳清蛋白（Whey Protein）是运动员、健身爱好者和想要锻炼肌肉或减肥族群的首选补充剂（其它尚有：肌酸、BCAA、左旋肉碱）尽管它对训练成果及健康有很多好处，但它的安全性仍存在一些争议部分文章更声称过多的乳清蛋白会损害肾脏和肝脏，甚至导致骨质疏松症在实证医学中，摄取乳清蛋白真的有好处(功效)吗...
食物营养 2024年08月13日

绿咖啡的5种功效及副作用（6点使用禁忌要小心）

绿咖啡的5种功效及副作用（6点使用禁忌要小心）
绿咖啡的5种功效及副作用（6点使用禁忌要小心）
绿咖啡（GREEN COFFEE）及其相关萃取物：绿原酸（Chlorogenic acids），是数百种热门减肥成分中的一种在实证医学中，摄取绿咖啡或绿原酸有什么功效，有副作用吗？详见內文分析什么是绿咖啡及绿原酸？绿咖啡是属于浅烘焙的一种咖啡饮品，非一般所认知的新咖啡品种，浅烘培的过程能降低植物多酚...
营养保健 2024年08月13日

褐藻糖胶的5种功效与副作用（5点使用禁忌要小心）

褐藻糖胶的5种功效与副作用（5点使用禁忌要小心）
褐藻糖胶的5种功效与副作用（5点使用禁忌要小心）
褐藻糖胶（Fucoidan）是一种热门的癌症辅助治疗保健食品，由于具有抗氧化、抗癌（抑制癌细胞血管新生、诱导癌细胞自我毁灭）、抗炎等特性因而引起人们的广泛关注。注６但截至目前，相关研究多侷限于动物及体外，人体研究仍属萌芽阶段，但有哪些可能功效及副作用，详见內文分析报导褐藻糖胶是什么？褐藻糖胶是一种富...
营养保健 2024年08月13日
苹果醋的8大副作用（5点使用禁忌要注意）

苹果醋的8大副作用（5点使用禁忌要注意）

苹果醋（Apple cider vinegar）是近期在健康养生领域声名大噪的商品，而醋这个词汇，来自法语vin aigre，意思是“酸酒”，几乎可以由任何可发酵的碳水化合物来源制成，包括葡萄、高粱、苹果、梨、浆果、瓜类、椰子、蜂蜜、土豆、甜菜、麦芽、谷物和乳清。醋的生产过程分为2阶段，最初，酵母把...
食物营养 2024年08月01日

何首乌的5种功效及副作用（13点使用禁忌请小心）

何首乌的5种功效及副作用（13点使用禁忌请小心）
何首乌的5种功效及副作用（13点使用禁忌请小心）
何首乌（Polygonum multiflorum）被称为中国四大国宝名药之一（其它尚有：人参、鹿茸、灵芝）在实证医学中，何首乌真的有功效（好处）？有无副作用或禁忌？详见內文分析何首乌是什么？何首乌是蓼科植物的一种，是一种多年生草本植物，其常见药用部位为其块茎状根部（顏色呈深棕色），作为一种著名的中...
中药营养 2024年08月13日

肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）

肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
肌酸（Creatine）补充剂是运动员最广泛使用的膳食补充剂或机能增进辅助成分，使用率可达40%在实证医学中，补充肌酸有什么功效（好处）？有副作用或禁忌吗？详见內文报导乳清蛋白的7大功效及副作用(第1种常被用到)BCAA的5种功效及副作用(5种禁忌要注意)肌酸是什么？肌酸是一种內源性氨基酸化合物分子...
运动健身知识 2024年08月13日

精胺酸的10种功效及副作用（12点使用禁忌要小心）

精胺酸的10种功效及副作用（12点使用禁忌要小心）
精胺酸的10种功效及副作用（12点使用禁忌要小心）
精胺酸（L-Arginine）是必需胺基酸的一种，存在于多种动物类食物中（肉类、家禽和鱼），除了合成蛋白质外，精胺酸还参与许多生理反应，调节生理机能，堪称功效最多样化的胺基酸在实证医学中，精胺酸有什么功效？有副作用或禁忌吗？详见內文分析精胺酸是什么？严格来说，精胺酸是一种半必需氨基酸，在许多代谢途径...
营养保健 2024年08月13日

葫芦巴的5种功效及副作用（9点使用禁忌请小心）

葫芦巴的5种功效及副作用（9点使用禁忌请小心）
葫芦巴的5种功效及副作用（9点使用禁忌请小心）
葫芦巴是一种兼具药用及食用价值的植物，在民间医学中，葫芦巴作为催乳/发奶剂，也用于治疗各种疾病或失调，包括糖尿病、癌症、高脂血症、炎症、伤口、细菌和真菌感染、虚弱和腿部水肿在实证医学中，葫芦巴有什么功效（好处）？有副作用或禁忌吗？详见內文分析葫芦巴是什么？
中药营养 2024年08月13日

褪黑激素的13种功效及副作用（18点使用禁忌要小心）

褪黑激素的13种功效及副作用（18点使用禁忌要小心）
褪黑激素的13种功效及副作用（18点使用禁忌要小心）
褪黑激素（Melatonin）是一种与生理时钟有关的荷尔蒙，又称为身体的”授时因子”，常被应用于调节睡眠以下将介绍外源性褪黑激素能带来的功效及有关副作用褪黑激素是什么？褪黑激素（Melatonin）是一种在松果体中产生的激素，也存在于植物和微生物中，在西元1958年由美国皮肤科医生Aaron Ler...
营养保健 2024年08月13日