心脏健康

1. 首页
2. 心脏健康

15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜

对于想要改善整体健康的人来说，低碳水化合物的水果和蔬菜是减少整体碳水化合物摄入量的好方法。它们还能提供多种健康益处。碳水化合物是身体所需能量的主要来源，除了蛋白质和脂肪外，碳水化合物被认为是我们饮食的三大关键领域之一。事实上，大多数营养专家建议人们每天从碳水化合物中摄入35-65%的卡路里。然而，并...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 497 浏览

单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源

与反式脂肪，饱和脂肪和胆固醇不同，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪通常存在于植物中，被吹捧为健康脂肪。美国心脏协会（AHA）等组织鼓励人们改用含饱和脂肪和反式脂肪的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪为基础的食物，这些脂肪通常是加工脂肪或来自动物脂肪来源，例如黄油或肉类产品。食物通常包含多种不同类型的脂肪。本文就这...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 515 浏览

20种胆固醇高的食物（10种该吃10种少吃）

像黄油大虾这种胆固醇高的食物，适量吃是可以的，但更应该吃有益心脏健康的食物。 Image Credit: LauriPatterson/E+/GettyImages前一天高胆固醇的食物是罪魁祸首，第二天它们就是超级食品(鸡蛋就是例子）。让我们来分析一下混淆背后的原因。首先，胆固醇是一种蜡质...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 489 浏览

巴西坚果的21个功效与作用_巴西坚果的营养和副作用

富含硒的巴西坚果有很多功效与作用，包括能够减少炎症，增强免疫系统，改善心脏健康，帮助皮肤护理，促进减肥，缓解焦虑等。巴西坚果对健康的好处也包括改善消化过程，提高男性生育能力。这篇文章带你全面了解巴西坚果，从营养价值到营养成分，再到21个巴西坚果的功效与作用。最后，我们还提供了5个吃巴西坚果过量的副作...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 829 浏览

PCOS和心脏病：您需要知道的

心脏病是女性的头号杀手。每60秒就有一个女性死于心脏病。多囊卵巢综合征会增加患心脏病的风险。这是因为多囊卵巢综合征是一种代谢性疾病。2019年2月是美国心脏健康月，也是第五届年度“心脏4pcos运动”，旨在宣传对多囊卵巢综合征和心脏病的认识。好消息是你可以I做很多事情来降低患心脏病的风险。这篇博文不...

多囊卵巢综合征 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 564 浏览

10种超级健康的富含镁的食物和水果蔬菜

镁是一种非常重要的矿物质。它与人体内的数百种化学反应有关，可帮助保持健康，但很多人都达不到400mg的每日参考摄入量(RDI)。但是，通过吃富含镁的食物即可轻松满足日常需求。以下是10种富含镁的健康食物。1.黑巧克力黑巧克力富含镁，28克含有64毫克镁——占RDI的16%。黑巧克力还富含铁、铜和锰，...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 475 浏览

葛缕子的13个好处和用途_葛缕子的营养价值和副作用

葛缕子，伞形科两年生草本植物，原产于欧洲和西亚。其果实是一种香料，可用于烹调，也可以入药。葛缕子最常用于烘焙，但它们也有一些令人惊讶的健康作用，通过本文，你会知道13个葛缕子的好处和用途。首先看一下葛缕子的图片：    什么是葛缕子?葛缕子的种子来自于一种叫伞形科胡萝卜...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 1022 浏览