炎症
有助于控制炎症的9种中药草
炎症是人体抵抗感染和治愈疾病的方式。但是，在某些情况下炎症可能会失控，持续的时间会超长。这被称为慢性炎症，研究表明这与许多疾病（包括糖尿病和癌症）有关。饮食对健康至关重要。吃进去的食物（包括各种草药和香料）可能会影响身体的炎症。本文介绍了9种可以抵抗炎症的草药和香料。值得注意的是，许多研究都讨论了炎...
为什么「动物性蛋白质」对人体没好处？
动物性蛋白质对人体没好处我们已经知道动物性蛋白质饮食可能和许多头号死因有关，包括肥胖、糖尿病、高血压和器官衰竭。其实我们的头号杀手是心脏疾病，而心脏疾病和富含动物性蛋白质的饮食有直接关系，包括肉、奶、蛋以及时常大量的摄取膳食胆固醇（只见于动物性食物）和附带的饱和脂肪。那是因为膳食胆固醇和动物性脂肪会...
吃了太多肉？这些实验室检测可能有答案
内容吃肉健康吗？吃肉的人：了解你的这些化验数据。血氨低密度脂蛋白颗粒LDL-P (心脏健康)TMAO (肠胃健康)IGF-1 (癌症风险)C反应蛋白(全身性炎症)结论虽然来自南加州大学Valter Longo博士等研究人员的新兴科学共识似乎是减少肉类摄入量以获得最佳健康（特...
睡眠习惯会影响血脂吗？
做生活方改变式时，可能首先想到的是健康饮食和锻炼，可能不会想到每晚的睡眠量。然而，有一些证据表明，夜间高质量的睡眠会导致高胆固醇。继续阅读以了解更多关于这个有趣的信息，以及为保护健康可以做出的改变。 睡眠是如何影响血脂的 研究人员仍在探索充足睡眠与胆固醇水平之间的关系。一些研究没有发现睡眠和血脂之间...