营养均衡
如何拥有漂亮头发及外在的健康美
有一种矿物质对于骨骼建造、钙质吸收还有对于皮肤、指甲、头发、牙齿等有辅助功用。它就是矿物质硅(silica) ,在众多营养素中，硅在美顏方面的功效较为全面,直到最近这几十年才被人类发现它的重要性,身体內参与骨骼胶原蛋白形成.结缔组织的酵素需要硅才能生成 虽然硅(silica)的缺乏并不常见,但随着年...
鸡蛋减肥法，一周减肥菜单食谱，轻松减掉10KG！
鸡蛋不只富含蛋白质，鸡蛋当中蛋黄含有卵磷脂是一种乳化剂，可以把脂肪胆固醇乳化成微粒，使身体更有效地吸收，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，鸡蛋还可以建构身体组织、肌肉，增加体内酵素、抗体等等～在饮食中加入鸡蛋，也可以让人更有饱足感，延长下一餐的进食时间！有运动习惯的女生，还可以通...
大肚腩一族请当「心」护心饮食把握「三少三多」从根本预防心血管疾病
还在放任自己的肚子越来越大吗？研究显示，腹部肥胖者导致心脏病的风险比一般人高1.37倍，「大肚腩」一族必须提高警觉，简单的「三少三多」原则让你从日常生活饮食中好好守护自己的「心」。15岁以上体重过重或肥胖（BMI > 24）导致心脏病的风险是体重正常者的1.48倍，而腹部肥胖者（腰围男性≧90...