蛋白质
15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜
对于想要改善整体健康的人来说，低碳水化合物的水果和蔬菜是减少整体碳水化合物摄入量的好方法。它们还能提供多种健康益处。碳水化合物是身体所需能量的主要来源，除了蛋白质和脂肪外，碳水化合物被认为是我们饮食的三大关键领域之一。事实上，大多数营养专家建议人们每天从碳水化合物中摄入35-65%的卡路里。然而，并...
阿特金斯减肥法：你需要知道的一切
阿特金斯减肥法是一种低碳水化合物饮食。这种饮食法的支持者声称，只要你不吃高碳水化合物的食物，你就可以在减肥的同时想吃多少蛋白质和脂肪就吃多少。在过去12年左右的时间里，超过20项研究表明，不需要计算卡路里的低碳水化合物饮食对减肥是有效的，可以带来各种各样的健康改善。阿特金斯减肥法最初是由内科医生罗伯...
葡萄汁有哪些营养？喝葡萄汁的6个功效与作用
喝一杯美味的葡萄汁可能会让你口干舌燥，但葡萄汁中也含有一些对健康有益的关键营养成分，葡萄汁几乎具备了葡萄的整个营养成分，毕竟你可以把葡萄皮和葡萄籽也加入进去，这样就不会浪费，并且摄入完整的营养成分。葡萄汁有很多功效和作用，继续看下去。 什么是葡萄汁?很简单，葡萄...
鸡蛋减肥法，一周减肥菜单食谱，轻松减掉10KG！
鸡蛋不只富含蛋白质，鸡蛋当中蛋黄含有卵磷脂是一种乳化剂，可以把脂肪胆固醇乳化成微粒，使身体更有效地吸收，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，鸡蛋还可以建构身体组织、肌肉，增加体内酵素、抗体等等～在饮食中加入鸡蛋，也可以让人更有饱足感，延长下一餐的进食时间！有运动习惯的女生，还可以通...
最想知道的胶原蛋白十大真相
大家应该都摸过小婴儿的脸颊，富有弹性及紧实的感觉，感觉皮肤下有一层软垫，但如果换摸一位80岁长者的脸颊，你感觉到的应该是松弛而无弹性的皮肤，下面的软垫好像不见了，差别在哪？答案就是胶原蛋白阅读:胶原蛋白的6种功效及副作用１．胶原蛋白是什么?胶原蛋白是人体蛋白质中含量最丰富的一种，它能为身体组织提供强...