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开工脑迟钝？ 6种营养素助思绪清晰

开工脑迟钝？ 6种营养素助思绪清晰

开工第1周,上班是否觉得头昏昏、脑钝钝、想睡觉、记忆力减退、无法专注? 出现这些情况,应多摄取大脑需要的营养,才能让思绪清晰。 可摄取蛋白质、维生素、矿物质等制造传导物质所需的养分,也可吃含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化剂的食物。●蛋白质胺基酸是人体合成传导物质必备材料,不同的传导物质需要不同...
营养保健 2024年08月13日

奇亚籽的11大功效与副作用（7点使用禁忌请留意）

奇亚籽的11大功效与副作用（7点使用禁忌请留意）
奇亚籽的11大功效与副作用（7点使用禁忌请留意）
奇亚籽（Chia seeds），又称奇异籽，在近20年来成为养身食品界的新宠，它曾经是千年前南美阿兹特克人(Aztecs) 的主食之一，由于富含多种养分，因此被视为超级食物，另外还具有吸水后膨胀（可达15倍的种子重量）以及高纤维的特性，能在肠胃中减缓淀粉转换成糖的速度，被视为减肥圣品在各种案例中，奇...
营养保健 2024年08月13日

离胺酸的4种功效及副作用（9点使用禁忌要留意）

离胺酸的4种功效及副作用（9点使用禁忌要留意）
离胺酸的4种功效及副作用（9点使用禁忌要留意）
离胺酸（L-Lysine，又称左旋离胺酸／赖胺酸）的应用始于1968年，当时研究指出可以用来对抗由人类单纯皰疹病毒（HSV-1）引起的唇皰疹，甚至是猫科动物相关的猫皰疹病毒感染然而，离胺酸不仅仅是一种治疗皰疹的药物，因为它在各种生理过程中也至关重要。在实证医学中，使用离胺酸有什么功效？有副作用吗？详...
营养保健 2024年08月13日

小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃

小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃
小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃
小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃
小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃
奇亚籽一直被认为是超级食物，它含有非常丰富的营养成分，对健康有很大好处，我们在之前的文章中有过详细的介绍。那么很多妈妈会问了，既然奇亚籽这么好，能不能给宝宝吃呢？会不会有什么副作用？今天咱们就来扒一扒奇亚籽对儿童健康的益处、副作用，以及怎么吃更好？    小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚...
食物营养 2024年08月01日

螺旋藻(蓝藻)的12种功效及副作用(第1种最常推荐)

螺旋藻(蓝藻)的12种功效及副作用(第1种最常推荐)
螺旋藻(蓝藻)的12种功效及副作用(第1种最常推荐)
螺旋藻又称蓝藻或蓝绿藻，存在至今已有30亿年的历史，是地球上最早出现能行光合作用，并制造氧气的多细胞生物，而由于这些丰沛的氧气，才得以衍生出后续的动植物而经现代研究发现，螺旋藻勘称21世纪最具营养价值的食物，因此被美国及欧洲太空总署(NASA)及 (ESA) 指定为太空人执行任务必备的主要食物注１绿...
营养保健 2024年08月13日
奇亚籽黑白有差别吗？

奇亚籽黑白有差别吗？

奇亚籽/奇异籽由于有丰富的Omega-3、蛋白质、膳食纤维及抗氧化剂，经过研究证实能促进肠胃及心血管健康，因此被喻为超级食物，许多欧美影视名人如名嘴欧普拉(Oprah)、演员葛妮丝派特萝(Gwyneth Paltrow)以及名模米兰达柯尔(Miranda Kerr)等人都使用奇亚籽来为维持良好体态，...
营养保健 2024年08月13日