BCAA的4种功效及副作用(5种禁忌要注意) BCAA，中文为支链胺基酸（Branched-Chain Amino Acid）是人体中3种重要的必须胺基酸，包括缬氨酸valine、亮氨酸 leucine及异亮氨酸isoleucine（特征为侧链有分支结构）BCAA是骨骼肌蛋白质合成、肌肉修复及ATP生成不可或缺，约占肌肉总蛋白的35%，总胺基酸... 营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 542 浏览
卵磷脂的7种功效及副作用（7点使用禁忌要留意） 卵磷脂（Lecithin）是一种常见的膳食补充品，常被宣称具有降胆固醇、疏通乳腺管阻塞的效果，并对于认知功能及肝脏健康有帮助在实证医学中，使用卵磷脂真的有功效吗？有无副作用及禁忌？详见內文报导卵磷脂是什么？卵磷脂的由来，是原于1846年首次被法国化学家（Theodore Gobley）由蛋黄分离出来... 营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 767 浏览
肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心） 肌酸（Creatine）补充剂是运动员最广泛使用的膳食补充剂或机能增进辅助成分，使用率可达40%在实证医学中，补充肌酸有什么功效（好处）？有副作用或禁忌吗？详见內文报导乳清蛋白的7大功效及副作用(第1种常被用到)BCAA的5种功效及副作用(5种禁忌要注意)肌酸是什么？肌酸是一种內源性氨基酸化合物分子... 运动健身知识 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 4194 浏览
