健康生活

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黄芪炖乌鸡——补虚补气补血

乌鸡是一种很特别的鸡肉类型,黑色的身体,而且具有补气血的作用和效果,对于提高人体的免疫力有好处。乌鸡和黄芪一起吃,可以健脾胃,还可以补气补血哦,你知道这道黄芪补血乌鸡汤的做法吗,来看看这道食谱的保健功效和做法吧。营养价值皂甙、蔗糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素、黑色素、蛋白质、B族维生...

如何拥有漂亮头发及外在的健康美

有一种矿物质对于骨骼建造、钙质吸收还有对于皮肤、指甲、头发、牙齿等有辅助功用。它就是矿物质硅(silica) ,在众多营养素中,硅在美顏方面的功效较为全面,直到最近这几十年才被人类发现它的重要性,身体內参与骨骼胶原蛋白形成.结缔组织的酵素需要硅才能生成 虽然硅(silica)的缺乏并不常见,但随着年...

黑巧克力的7大功效及副作用(第2种超受欢迎)

黑巧克力/可可(Chocolate/Cocoa )最早是源于古马雅文明,最早是当地人将可可豆磨成泥加入水及香料所制成的一种饮品,由于于喝下后具有增强精力,治疗疾病的神奇效果,因此被称为众神的食物黑巧克力/可可历久不衰的原因,除了具有独特的甘香、浓郁、滑顺口感,现代科学还发现当中富含多种植物抗氧化剂-...

花旗参的7种功效及副作用(8点使用禁忌要小心)

花旗参(American Ginseng),又称西洋参,首次被提到在西元1757年的本草纲目新编中,它是使用最广泛的药用植物之一,作为一种适应原,能促进活力,提高身体性能,增加对压力和老化的抵抗力在实证医学中,摄取花旗参/西洋参有什么功效?有副作用或禁忌吗?详见內文分析花旗参是什么?花旗参/西洋参(...

不适合空腹食用的6种水果

水果健康营养,维生素多多,很多人会选择餐餐都会吃水果;不过你知道 有些水果是不能空腹食用的吗?吃了反而会对你的身体有害?1.柿子柿子含有较多的单宁酸,能让消化道痉挛,且 产生腹痛与消化不良的反应。    2.番茄番茄含有大量胶质等物质,这些物质能和胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块...

没症状才要怕!高胆固醇血症几乎无症状!肥胖、抽烟者快验血脂,怕胆固醇超标9要这样吃

血脂异常在成年男性与女性的盛行率约为40%,而高胆固醇血症亦会增加许多疾病的罹患风险,包含心脏病、脑血管疾病、糖尿病和高血压等。究竟何谓高胆固醇血症?高胆固醇血症的症状又有哪些?该如何吃才能控制高胆固醇血症?高胆固醇血症为高血脂症中的一种!高血脂症(Hyperlipidemia)是指血液中的胆固醇和...

过量的碳水化合物对身体健康的8种影响

碳水化合物的过量可能带来各种健康风险,从血糖升高到心脏病。因此,碳水化合物的摄入量需要根据推荐量进行调整。碳水化合物是主要的宏观营养素之一,是身体大量需要的营养素。这是因为碳水化合物主要作为身体的能量来源,用于进行各种活动,从呼吸、思考到移动。尽管碳水化合物对健康非常重要,但其摄入量和类型仍然需要被...

褪黑激素的13种功效及副作用(18点使用禁忌要小心)

褪黑激素(Melatonin)是一种与生理时钟有关的荷尔蒙,又称为身体的”授时因子”,常被应用于调节睡眠以下将介绍外源性褪黑激素能带来的功效及有关副作用褪黑激素是什么?褪黑激素(Melatonin)是一种在松果体中产生的激素,也存在于植物和微生物中,在西元1958年由美国皮肤科医生Aaron Ler...

摩洛哥坚果油的6种功效及副作用(5点使用禁忌请小心)

摩洛哥坚果油(Argan oil),又称阿甘油,是一种具有高经济价值的天然植物油这种油脂的主要传统用途是以食用为目的,通常是在早餐时直接搭配面包或用于烹飪,此外,它也被用于传统医学和最近的美发妆容用品在实证医学中,使用摩洛哥坚果油有什么功效(好处)?有副作用或禁忌吗?详见內文分析摩洛哥坚果油是什么?...

牛至油的超强用法有哪些?

在前篇牛至油的功效与副作用中我们提到牛至油的多种潜在效果,包括抗氧化、抗细菌及真菌、抗发炎、预防新陈代谢疾病、改善上呼吸道疾病、抗氧化、对抗癌症但大家对于牛至油该如何使用应该还是不清楚吧,以下将介绍牛至油如何使用(用法)一般市面上牛至油常以液状或胶囊形式出售,大家可依用途来选购,唯一要注意的是:若正...