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健康生活列表

眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）

眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
１.叶黄素何时吃-剂量如何选择？所有叶黄素均为脂溶性，所以建议饭后使用，吸收度较佳。如果平常有摄取维生素E或鱼油者，可一起服用。还有要注意脂溶性的营养素如果摄取过量，会增加肝脏负担，所以请遵守标签上建议剂量。日常成人保健，根据美国FDA建议，每日服用叶黄素6毫克即可，而黄斑部病变患者可使用叶黄素10...
营养保健 2024年08月13日

蜂蜜的7种功效与副作用(有4大禁忌要小心)

蜂蜜的7种功效与副作用(有4大禁忌要小心)
蜂蜜的7种功效与副作用(有4大禁忌要小心)
蜂蜜（Honey）是蜂群辛苦采集花蜜的产物，多则研究指出，蜂蜜除了美味之外，还具有抗氧化、抗发炎、抗菌等效果，是千年来被认为可食用又可药用的珍贵物质，堪称液体黄金（其它常见的蜂产品尚有蜂花粉、蜂王乳及蜂胶)在实证医学中，蜂蜜有什么功效（好处）？有副作用或禁忌吗？详见內文分析蜂蜜是什么 ?要生产出1磅...
食物营养 2024年08月13日

褐藻糖胶的5种功效与副作用（5点使用禁忌要小心）

褐藻糖胶的5种功效与副作用（5点使用禁忌要小心）
褐藻糖胶的5种功效与副作用（5点使用禁忌要小心）
褐藻糖胶（Fucoidan）是一种热门的癌症辅助治疗保健食品，由于具有抗氧化、抗癌（抑制癌细胞血管新生、诱导癌细胞自我毁灭）、抗炎等特性因而引起人们的广泛关注。注６但截至目前，相关研究多侷限于动物及体外，人体研究仍属萌芽阶段，但有哪些可能功效及副作用，详见內文分析报导褐藻糖胶是什么？褐藻糖胶是一种富...
营养保健 2024年08月13日

灵芝的7种实证功效与副作用（4点使用禁忌请小心）

灵芝的7种实证功效与副作用（4点使用禁忌请小心）
灵芝的7种实证功效与副作用（4点使用禁忌请小心）
灵芝（Reishi Mushroom）是中国传统草药中最富盛名的一种，已有千年使用历史，在古医学典籍中归类为上药，意指具养生、益元气、防老化、延年益寿等好处在实证医学中，使用灵芝有什么功效？有副作用及禁忌吗？详见內文分析灵芝是什么？灵芝为多孔科蕈类植物，主要寄生于阔叶树体中，由于野生的数量极少，且只...
营养保健 2024年08月13日
姜的6种功效及副作用(第2种帮了很多人)

姜的6种功效及副作用(第2种帮了很多人)

姜（Ginger）是属于姜科植物（与姜黄同科），一般我们食用的是其根部，由于具有特殊辛辣味，因此常用于调味或配菜用途，可说是厨房里不可缺少的食物香水。孔子就曾在论语中提到：不撒姜食，不多食，指的是孔子每餐中必吃适量的姜，而在数千年前人均寿命为30岁的年代，孔子能享高寿73岁，绝对与饮食习惯脱不了关系...
营养保健 2024年08月13日

维他命E的12种功效与副作用 (8点使用禁忌要小心)

维他命E的12种功效与副作用 (8点使用禁忌要小心)
维他命E的12种功效与副作用 (8点使用禁忌要小心)
维他命E（Vitamin E）是脂溶性抗氧化剂的一种，为淡黄色油状物质，又称生育酚或维生素E，是因为最早发现它与动物的生殖能力有关，若是缺乏容易引发不孕及流产，但数十年来的研究显示，维生素E的功效不止于此美国知名抗氧化先驱Lester Packer在其著作：”抗氧化物的奇蹟“中曾提到：维生素E之所以...
营养保健 2024年08月13日

红曲的6种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）

红曲的6种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
红曲的6种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
红曲（Red Yeast Rice），又称红曲米，是一种传统发酵制品，几个世纪以来被用来酿造米酒、做为增味剂、食品著色剂，并能促进消化、通血路和帮助代谢，最早可追朔至唐朝时期现代医学发现，红曲萃取物具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤活性，对于一些慢性疾病的预防和改善，包括高胆固醇血症、高血压、糖尿病、肥胖、失...
营养保健 2024年08月13日

grape seed葡萄籽的5种功效及副作用（4点使用禁忌要留意）

grape seed葡萄籽的5种功效及副作用（4点使用禁忌要留意）
grape seed葡萄籽的5种功效及副作用（4点使用禁忌要留意）
从古希腊开始，人们就把葡萄、葡萄叶和树液用于促进健康。而葡萄籽提取物（grape seed extract）是1970年代开发出来的，用于治疗各种疾病，包括静脉功能不全、促进伤口愈合、减少发炎等。葡萄籽提取物（grape seed extract）是什么？葡萄籽提取物主要指前花青素OPCs（ oli...
营养保健 2024年08月13日

藤黄果的3种功效与副作用(第1种最多人想知道)

藤黄果的3种功效与副作用(第1种最多人想知道)
藤黄果的3种功效与副作用(第1种最多人想知道)
藤黄果的3种功效与副作用(第1种最多人想知道)
藤黄果(Garcinia Cambogia)是目前最常见的天然减肥成分，市售减肥产品几乎有一半都可见到它，事实上藤黄果是源于东南亚地区的水果，由于口味酸涩 ，常被用于取代柠檬，用于烹飪调味而近年来动物研究发现，藤黄果皮中的羥基柠檬酸成分（HCA ，Hydroxycitric acid）具有抑制脂肪生...
营养保健 2024年08月13日

螺旋藻(蓝藻)的12种功效及副作用(第1种最常推荐)

螺旋藻(蓝藻)的12种功效及副作用(第1种最常推荐)
螺旋藻(蓝藻)的12种功效及副作用(第1种最常推荐)
螺旋藻又称蓝藻或蓝绿藻，存在至今已有30亿年的历史，是地球上最早出现能行光合作用，并制造氧气的多细胞生物，而由于这些丰沛的氧气，才得以衍生出后续的动植物而经现代研究发现，螺旋藻勘称21世纪最具营养价值的食物，因此被美国及欧洲太空总署(NASA)及 (ESA) 指定为太空人执行任务必备的主要食物注１绿...
营养保健 2024年08月13日