15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜
对于想要改善整体健康的人来说，低碳水化合物的水果和蔬菜是减少整体碳水化合物摄入量的好方法。它们还能提供多种健康益处。碳水化合物是身体所需能量的主要来源，除了蛋白质和脂肪外，碳水化合物被认为是我们饮食的三大关键领域之一。事实上，大多数营养专家建议人们每天从碳水化合物中摄入35-65%的卡路里。然而，并...
抗炎作用
石榴的5种功效及副作用(第2种令人惊奇)
石榴(Pomegranate)是由石榴科落叶灌木所结的鲜红果实，源于喜马拉雅山脉地区，现今广泛种植于世界各地红石榴由于富含纤维，维生素及多种植物抗氧化剂，具有抗动脉硬化、降血压、抗发炎等效果(注１２)，自古以来被视为药食两用的珍贵食材，又称为行动药铺或水果中的红宝石（內部果肉及籽是较常被食用的部位，...
姜的6种功效及副作用(第2种帮了很多人)
姜（Ginger）是属于姜科植物（与姜黄同科），一般我们食用的是其根部，由于具有特殊辛辣味，因此常用于调味或配菜用途，可说是厨房里不可缺少的食物香水。孔子就曾在论语中提到：不撒姜食，不多食，指的是孔子每餐中必吃适量的姜，而在数千年前人均寿命为30岁的年代，孔子能享高寿73岁，绝对与饮食习惯脱不了关系...