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番茄列表

眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）

眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
眼科医师这样挑叶黄素（第2点最重要）
１.叶黄素何时吃-剂量如何选择？所有叶黄素均为脂溶性，所以建议饭后使用，吸收度较佳。如果平常有摄取维生素E或鱼油者，可一起服用。还有要注意脂溶性的营养素如果摄取过量，会增加肝脏负担，所以请遵守标签上建议剂量。日常成人保健，根据美国FDA建议，每日服用叶黄素6毫克即可，而黄斑部病变患者可使用叶黄素10...
营养保健 2024年08月13日

茄红素的5种功效及副作用(第2种常被问到)

茄红素的5种功效及副作用(第2种常被问到)
茄红素的5种功效及副作用(第2种常被问到)
茄红素（lycopene）是蔬菜水果中的一种脂溶性天然抗氧化剂，抗氧化效力是β-胡萝卜素的2倍，维他命E的10倍，并赋予植物鲜红外观（常见于番茄、西瓜、芭乐、蔓越莓、木瓜中）过去数十年来，含有茄红素的食物也不断被证实有防病抗老的效果，能降低癌症及心血管疾病风险，是地中海饮食（世界公认最健康的饮食方式...
食物营养 2024年08月13日
不适合空腹食用的6种水果

不适合空腹食用的6种水果

水果健康营养，维生素多多，很多人会选择餐餐都会吃水果；不过你知道 有些水果是不能空腹食用的吗？吃了反而会对你的身体有害？1.柿子柿子含有较多的单宁酸，能让消化道痉挛，且 产生腹痛与消化不良的反应。    2.番茄番茄含有大量胶质等物质，这些物质能和胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块...
食物营养 2024年08月01日