葡萄糖胺到底有效吗?
葡萄糖胺是让软骨发挥正常功能不可或缺的营养素，被广泛应用于退化性骨关节炎的治疗，主要功效是润滑关节、修复软骨及减少关节疼痛，由于分子量小，因此比从食物摄取还来得容易吸收，一般市面上常见别名有(维骨力或氨糖基葡萄糖胺)葡萄糖胺的2种功效与副作用对退化性骨关节炎有效的4种保健食品但尽管葡萄糖胺的效果广为...
高血压
什么运动适合高血压患者？
针对健康成年人，美国心脏协会（AHA）的建议是每星期进行最少150小时的中等强度有氧运动（相当于五天每日30分钟的运动）或至少75分钟的中高等强度有氧运动，或包含两者的运动组合，另加每星期两次的肌肉强化训练。至于高血压患者，可先征求医生建议计划运动量和强度，平均每天30分钟的运动要达标并不难，难在要...
为什么「动物性蛋白质」对人体没好处？
动物性蛋白质对人体没好处我们已经知道动物性蛋白质饮食可能和许多头号死因有关，包括肥胖、糖尿病、高血压和器官衰竭。其实我们的头号杀手是心脏疾病，而心脏疾病和富含动物性蛋白质的饮食有直接关系，包括肉、奶、蛋以及时常大量的摄取膳食胆固醇（只见于动物性食物）和附带的饱和脂肪。那是因为膳食胆固醇和动物性脂肪会...
需要警惕的10个高血糖症状
当血液中的葡萄糖过多，而身体没有足够的胰岛素时，就会发生高血糖症状。如果长期不治疗，这种情况可能会导致身体器官的损伤，如眼睛、神经、肾脏和血管。...
“在家按摩4穴位”，5分钟简单预防脑中风
中风是什么？•疾病定义中风为突发性的脑血管疾病。 因为脑血管阻塞或脑血管破裂而造成突然的大脑局部或全部的功能失调，脑部组织受到压迫或得不到足够的血液灌流，而导致机能受损或坏死。•临床症状通常中风是突然发生的。 轻者使人半身不遂或言语失常; 重者可能当场死亡。 中风所影响的部位多为相对于脑部的对侧。...
认识"顽固型高血压"及其治疗方法，服药后血压还是降不下来怎么办？
据2022年版《中国高血压临床实践指南》,按照收缩压(systolic blood pressure,SBP)≥140mmHg和/或舒张压(diastolic blood pressure,DBP)≥90mmHg的诊断标准,我国18岁及以上成人高血压粗患病率为27.9%,估计成人高血压患者人数约为2...
缺血性心脏病，狭心症
項目內容英文名称Ischemic Heart Disease中文名称缺血性心脏病，狭心症简称缩写IHD名词解释缺血性心脏病是指心脏肌肉因冠状动脉狭窄而血液循环不足所导致的症状，也称狭心症，此为冠状动脉狭窄造成，若冠状动脉完全堵塞，则称为「心肌梗塞」。引起缺血性心脏病的主要危险因子包括吸烟、高脂血症、...
大肚腩一族请当「心」护心饮食把握「三少三多」从根本预防心血管疾病
还在放任自己的肚子越来越大吗？研究显示，腹部肥胖者导致心脏病的风险比一般人高1.37倍，「大肚腩」一族必须提高警觉，简单的「三少三多」原则让你从日常生活饮食中好好守护自己的「心」。15岁以上体重过重或肥胖（BMI > 24）导致心脏病的风险是体重正常者的1.48倍，而腹部肥胖者（腰围男性≧90...