亚麻籽
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10种有益心脏健康的食物，味道也很棒

10种有益心脏健康的食物，味道也很棒
10种有益心脏健康的食物，味道也很棒
10种有益心脏健康的食物，味道也很棒
10种有益心脏健康的食物，味道也很棒
无论多大年龄，保护心脏健康都很重要，可以降低患如心脏病和中风等疾病的风险。比较有帮助的事情比如锻炼和睡个好觉。从现在开始，为了心脏健康饮食是改善健康的方式。 为什么食物这么重要？因为我们需要控制血压、控制胆固醇和甘油三酯水平，健康饮食也利于保持健康的体重，有助于抵御一系列健康并发症。吃饭时增加一些食...
食物营养 2024年07月31日

单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源

单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源
单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源
单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源
与反式脂肪，饱和脂肪和胆固醇不同，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪通常存在于植物中，被吹捧为健康脂肪。美国心脏协会（AHA）等组织鼓励人们改用含饱和脂肪和反式脂肪的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪为基础的食物，这些脂肪通常是加工脂肪或来自动物脂肪来源，例如黄油或肉类产品。食物通常包含多种不同类型的脂肪。本文就这...
食物营养 2024年08月01日
15个富含膳食纤维的食物大全

15个富含膳食纤维的食物大全

尽管大多数人都知道膳食纤维很重要，但他们对它的作用一无所知，或者说，大多数人不知道有两种不同类型的纤维。吃富含膳食纤维的食物有助于减肥、缓解便秘等等。不可溶性纤维,也就是通过身体传输类型基本上处于不变状态,主要充当粗粮,以防止便秘和帮助维持规律,还有可溶性纤维,有益细菌驻留在我们的肠道作为燃料来维持...
食物营养 2024年08月01日

有助于降低胆固醇的5种坚果

有助于降低胆固醇的5种坚果
有助于降低胆固醇的5种坚果
有助于降低胆固醇的5种坚果
有助于降低胆固醇的5种坚果
如果你正在努力试图降低胆固醇，你并不孤单。7.1亿美国人低密度脂蛋白胆固醇升高，但根据疾病控制和预防中心的数据，只有1/3的人得到控制。如果你正在寻找一种美味的方式来改善你的胆固醇，可以考虑在你的饮食中加入坚果。包括开心果、杏仁、核桃、亚麻籽和芝麻，含有营养物质和健康脂肪，有助于降低胆固醇和改善心脏...
食物营养 2024年08月01日