有助于降低胆固醇的5种坚果 如果你正在努力试图降低胆固醇，你并不孤单。7.1亿美国人低密度脂蛋白胆固醇升高，但根据疾病控制和预防中心的数据，只有1/3的人得到控制。如果你正在寻找一种美味的方式来改善你的胆固醇，可以考虑在你的饮食中加入坚果。包括开心果、杏仁、核桃、亚麻籽和芝麻，含有营养物质和健康脂肪，有助于降低胆固醇和改善心脏... 食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 366 浏览
4种让运动后肌肉酸痛快速恢复的保健食品 运动后肌肉酸痛想必是大家从小到大都有过的经验吧，医学上正式名称「延迟性肌肉酸痛」Delayed onset muscle soreness（DOMS），就是台语俗称的铁腿，通常是在开始进行一项新运动或运动强度增加后发生，疼痛大约出现在运痛完后6到8小时，而高峰大约在第24 到48小时出现，通常72小... 营养保健 2024年08月12日 0 点赞 0 评论 741 浏览
如何控制对甜食的渴望？用水果代替糖能为你带来的各种益处 你应该知道的少吃糖会带来巨大的健康好处。它不仅有助于牙齿和腰围健康,还能提升情绪、记忆力以及改善微生物群,甚至让我们更长寿。吃水果能解决问题吗?水果虽然含有天然糖,但水果中的纤维可以降低风险。新研究表明,它或许有助于减少我们对甜食的渴望。许多人都会在一天的某一时间特别想吃含糖食品,比如,当存在压力、... 食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 490 浏览
苹果醋的6种科学实证功效（第2种令人惊艳） 苹果醋（Apple cider vinegar）被视为是现今最佳保健食物之一，具有多种健康好处以下将介绍苹果醋及其所含醋酸为什么重要，并讨论摄取能带来的功效苹果醋的8大副作用（5点使用禁忌要注意） 苹果醋是什么？醋在人类历史上，最早可回朔至西元前5000年巴比伦王国，常用于调味、防腐和医疗... 食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 354 浏览
5种最佳的减肥茶 减肥茶是补充饮食的重要资源，对于那些不仅要减肥，而且要放气和减肚子的人来说，除了作为一种很好的自制和天然选择之外。 姜茶，柠檬柠檬伴侣茶和绿茶是其中的一些，因为它们有助于抵抗体液滞留，满足食欲并增加新陈代谢，有助于燃烧脂肪。此外，一小撮辣椒粉添加到任何减肥茶中都是绝佳选择，因为它易于使用，有助于进一... 肥胖 2024年08月25日 0 点赞 0 评论 483 浏览
