能量来源
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为您提供能量的食物：了解升糖指数

为您提供能量的食物：了解升糖指数
为您提供能量的食物：了解升糖指数
为您提供能量的食物：了解升糖指数
您想吃得健康，但不知从哪里开始。所以，您在网上浏览「好」和「坏」食物的例子。以一份健康食物清单来为健康饮食铺路极为重要。但事实上，清单对于好食物为什么对您有好处所能提供的信息非常有限。如果您了解自己所吃的食物将如何产生可用于您身体的能量，您就能选择更好的食材来制作更健康的膳食。若要更加了解食物在您体...
糖尿病 2024年08月25日
椰糖比白糖更健康，是神话还是事实？

椰糖比白糖更健康，是神话还是事实？

椰糖被认为比白糖更健康，因为它含有更多的矿物质和维生素B2，并且热量略低。椰糖可以作为天然甜味剂，对满足一些重要矿物质的需求特别有益。然而，由于它和白糖都有较高的血糖指数，糖尿病患者和有尿频问题的人应该小心食用。适量食用各种类型的糖是推荐的做法。...
食物营养 2024年07月31日

单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源

单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源
单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源
单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源
与反式脂肪，饱和脂肪和胆固醇不同，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪通常存在于植物中，被吹捧为健康脂肪。美国心脏协会（AHA）等组织鼓励人们改用含饱和脂肪和反式脂肪的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪为基础的食物，这些脂肪通常是加工脂肪或来自动物脂肪来源，例如黄油或肉类产品。食物通常包含多种不同类型的脂肪。本文就这...
食物营养 2024年08月01日