血压控制
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血压控制列表

血管越强，生命越长？餐桌上6大血管最爱的食物推荐给你

血管越强，生命越长？餐桌上6大血管最爱的食物推荐给你
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冬季，是心脑血管疾病的高发季。为何心脑血管总是在冬季出问题？老年人该如何保养心脑血管？哪些食物对血管有好处？这里为你一一解答！问寒冷季节，为何心脑血管总是出问题？答:温度变化会影响到血管。受冷空气影响，气温降低，早晚温差大，我们的交感神经系统会受到刺激和干扰，外周血管的阻力也不断增加，随之会带来心率...
食物营养 2024年08月01日
什么运动适合高血压患者？

什么运动适合高血压患者？

针对健康成年人，美国心脏协会（AHA）的建议是每星期进行最少150小时的中等强度有氧运动（相当于五天每日30分钟的运动）或至少75分钟的中高等强度有氧运动，或包含两者的运动组合，另加每星期两次的肌肉强化训练。至于高血压患者，可先征求医生建议计划运动量和强度，平均每天30分钟的运动要达标并不难，难在要...
高血压 2024年07月31日

10种有益心脏健康的食物，味道也很棒

10种有益心脏健康的食物，味道也很棒
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10种有益心脏健康的食物，味道也很棒
10种有益心脏健康的食物，味道也很棒
无论多大年龄，保护心脏健康都很重要，可以降低患如心脏病和中风等疾病的风险。比较有帮助的事情比如锻炼和睡个好觉。从现在开始，为了心脏健康饮食是改善健康的方式。 为什么食物这么重要？因为我们需要控制血压、控制胆固醇和甘油三酯水平，健康饮食也利于保持健康的体重，有助于抵御一系列健康并发症。吃饭时增加一些食...
食物营养 2024年07月31日