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肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）

肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
肌酸（Creatine）补充剂是运动员最广泛使用的膳食补充剂或机能增进辅助成分，使用率可达40%在实证医学中，补充肌酸有什么功效（好处）？有副作用或禁忌吗？详见內文报导乳清蛋白的7大功效及副作用(第1种常被用到)BCAA的5种功效及副作用(5种禁忌要注意)肌酸是什么？肌酸是一种內源性氨基酸化合物分子...
运动健身知识 2024年08月13日
15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜

15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜

对于想要改善整体健康的人来说，低碳水化合物的水果和蔬菜是减少整体碳水化合物摄入量的好方法。它们还能提供多种健康益处。碳水化合物是身体所需能量的主要来源，除了蛋白质和脂肪外，碳水化合物被认为是我们饮食的三大关键领域之一。事实上，大多数营养专家建议人们每天从碳水化合物中摄入35-65%的卡路里。然而，并...
食物营养 2024年08月01日

巴西坚果的21个功效与作用_巴西坚果的营养和副作用

巴西坚果的21个功效与作用_巴西坚果的营养和副作用
巴西坚果的21个功效与作用_巴西坚果的营养和副作用
巴西坚果的21个功效与作用_巴西坚果的营养和副作用
富含硒的巴西坚果有很多功效与作用，包括能够减少炎症，增强免疫系统，改善心脏健康，帮助皮肤护理，促进减肥，缓解焦虑等。巴西坚果对健康的好处也包括改善消化过程，提高男性生育能力。这篇文章带你全面了解巴西坚果，从营养价值到营养成分，再到21个巴西坚果的功效与作用。最后，我们还提供了5个吃巴西坚果过量的副作...
食物营养 2024年08月01日