阿特金斯减肥法:你需要知道的一切 阿特金斯减肥法是一种低碳水化合物饮食。这种饮食法的支持者声称,只要你不吃高碳水化合物的食物,你就可以在减肥的同时想吃多少蛋白质和脂肪就吃多少。在过去12年左右的时间里,超过20项研究表明,不需要计算卡路里的低碳水化合物饮食对减肥是有效的,可以带来各种各样的健康改善。阿特金斯减肥法最初是由内科医生罗伯... 肥胖 2024年08月25日 0 点赞 0 评论 437 浏览
喝咖啡的9种好处与坏处(第1种最吸引人) 咖啡,在千年前被发现后,由于其特殊风味及提神效用,因而流行于全球,是世界上最具风味及养生效果的饮品,曾被赐名为神的饮料由于咖啡豆富含植物抗氧化剂,其抗氧化效力甚至高于同类的可可、绿茶、红茶,在营养学期刊中的一篇研究也指出,咖啡竟然是成年人饮食中,摄取抗氧化物的最大来源,这结果让许多人跌破眼镜注22提... 食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 444 浏览
苹果醋的6种科学实证功效(第2种令人惊艳) 苹果醋(Apple cider vinegar)被视为是现今最佳保健食物之一,具有多种健康好处以下将介绍苹果醋及其所含醋酸为什么重要,并讨论摄取能带来的功效苹果醋的8大副作用(5点使用禁忌要注意) 苹果醋是什么?醋在人类历史上,最早可回朔至西元前5000年巴比伦王国,常用于调味、防腐和医疗... 食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 447 浏览
共轭亚麻油酸的4种功效与副作用(第1种大家都怀疑) 共軛亚麻油酸/ CLA本质上来说是反式脂肪酸的一种,但它是存在于食物中的天然形式,与常见人工合成反式脂肪不同的是,CLA具有生物效益,尤其是减肥产品的热门成分部分动物研究指出,共軛亚麻油酸具有多种对健康的好处,包括预防癌症、糖尿病、心血管疾病,消除体脂肪,免疫调节等,然而这些效果应用于人类仍有争议。... 营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 554 浏览
选对汤底、酱料 健康吃火锅 吃火锅是冬季热门之选。 火锅汤底种类多样,加上火锅料、沾酱等,营养师提醒,大啖火锅,容易摄取过多热量或是加工物质,不利身体健康,建议进食前多一些认识、掌握正确进食顺序,或许可以减少许多身体的负担。... 食物营养 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 564 浏览
亚麻籽的5种功效及副作用(7点食用禁忌要留意) 亚麻籽(Flaxseeds)是历史上最古老的作物之一,自人类文明发展以来就开始被栽种,其拉丁文名称为Linum usitatissimum,意指用途广泛,也是目前最夯的功能性保健食品亚麻籽是什么?亚麻籽亚麻科植物所长出的扁平状种子,顏色呈现黄色到红棕色,尝起来略带坚果味,特别之处在于富含omega-... 营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 565 浏览
如何控制对甜食的渴望?用水果代替糖能为你带来的各种益处 你应该知道的少吃糖会带来巨大的健康好处。它不仅有助于牙齿和腰围健康,还能提升情绪、记忆力以及改善微生物群,甚至让我们更长寿。吃水果能解决问题吗?水果虽然含有天然糖,但水果中的纤维可以降低风险。新研究表明,它或许有助于减少我们对甜食的渴望。许多人都会在一天的某一时间特别想吃含糖食品,比如,当存在压力、... 食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 573 浏览
椰子油的11种功效与副作用(第1点令人惊艷) 椰子油(coconut oil)是目前世界上所发现具有最多功效的天然油脂之一,特别之处在于具它具有:抗菌、抗病毒、抗氧化及帮助减肥等潜在作用。注1椰子油虽然因含有高量的饱和脂酸而为人詬病,但决定油脂的好坏并不在于饱和度,而是当中脂肪酸的组成种类举例来说,椰子油含有丰富的月桂酸,具有特殊的抗菌效果,已... 营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 579 浏览
诺丽果的5种功效及副作用(第5点最被看好) 诺丽果(Noni)是近来热门的保健食物,与咖啡同属茜草科,这类植物源于东南亚及中太平洋岛群国家,其浆果、枝叶及根部由于富含营养素,具有抗氧化及抗发炎特性,被当地住民作为草本药方已有数百年历史其中诺丽果汁在替代医学中常被用于改善多种疾病,包括关节炎、糖尿病、高血压、肌肉疼痛、月经困难、头痛、心脏病、爱... 营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 590 浏览
15个富含膳食纤维的食物大全 尽管大多数人都知道膳食纤维很重要,但他们对它的作用一无所知,或者说,大多数人不知道有两种不同类型的纤维。吃富含膳食纤维的食物有助于减肥、缓解便秘等等。不可溶性纤维,也就是通过身体传输类型基本上处于不变状态,主要充当粗粮,以防止便秘和帮助维持规律,还有可溶性纤维,有益细菌驻留在我们的肠道作为燃料来维持... 食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 596 浏览