3种加强排毒力的保健食品

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导读在這個什麼都有毒的時代，中毒早已成為全民運動，連吃飯這個最簡單的事，都讓人備感壓力，擔心自己到底吃下多少危害健康的隱形調味（如塑化劑、農藥、重金屬等）而每天呼吸的空氣更是因汙染而充滿PM2.5

在这个什么都有毒的时代，中毒早已成为全民运动，连吃饭这个最简单的事，都让人备感压力，担心自己到底吃下多少危害健康的隐形调味（如塑化剂、农药、重金属等）

而每天呼吸的空气更是因汙染而充满PM2.5(细悬浮微粒)，根据世界卫生组织（WHO）所公告，PM2.5是非常危险的一级致癌物，不仅提高过敏、气喘的机率，还会造成肺癌及心血管疾病 ^{注１３－１４}

而各种来源的毒素一旦进入人体，就会积存在大脑、內脏及各种组织中，长期下来就会造成细胞变异，引发癌症、自体免疫等重大疾病，而我们唯一能做的除了减少毒素接触外，就是加强自身排毒能力

３．益生菌（Probiotics）

肠道除了是人体內的主要吸收器官外，还兼具重要的免疫（人体有70%的免疫细胞位于此）及排毒功能，而人体內的毒素有75%是经由粪便排出，因此在处理肠道的排毒机制时，最重要就是促进排便，减少便秘的发生

一但轻忽便秘，吃下肚的食物残渣、有害物质及重金属就无法排出，堆积在肠內腐败发酵并产生更多的有毒物质，导致肠內环境恶化，更可怕的是毒素会随着血液再循环回全身，导致免疫力低下，进而引发各种疾病（大肠癌就是最常见的一种）

因此要减少便秘，排除肠道內的毒素，除了日常多喝水、多吃纤维、多运动外，肠道內的益生菌通常是关键因子，补充适量的益生菌除了能减少便秘^注８、促进养分消化吸收外，还具有增进免疫功能 ^注９、抗发炎 ^注１０、帮助减肥 ^注１１、改善抑郁 ^注１２等多种功效，可说是最佳肠道守护神

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