大肚腩一族请当「心」护心饮食把握「三少三多」从根本预防心血管疾病
还在放任自己的肚子越来越大吗？研究显示，腹部肥胖者导致心脏病的风险比一般人高1.37倍，「大肚腩」一族必须提高警觉，简单的「三少三多」原则让你从日常生活饮食中好好守护自己的「心」。15岁以上体重过重或肥胖（BMI > 24）导致心脏病的风险是体重正常者的1.48倍，而腹部肥胖者（腰围男性≧90...
健康生活方式
糖尿病溃疡，腿部伤口需要立即治疗
糖尿病足溃疡是糖尿病患者经常遇到的一种状况。这种情况以脚部出现伴随恶臭液体流出的伤口为特征。糖尿病足溃疡是糖尿病的一种危险并发症，需要立即得到处理。由于血糖水平失控导致的神经和血管损伤，糖尿病足溃疡可能发生在拇指底部或前脚掌。在严重的情况下，神经损伤可能会扩展到骨头，医生可能需要进行截肢手术。糖尿病...
保养好「血管壁」，才是防心肌梗死的关键
以往的观念都认为冠状动脉就像河流一般，血中的胆固醇就是河流里的脏东西，经年累月逐渐淤积在河道里面，当河流横切面堵塞百分之七十以上时就会产生心绞痛的症状，而当河流完全堵塞时就会发生心肌梗塞，让我们把它简称为「河流淤积理论」好了。若这个说法属实，今年塞住50%，过几年塞成70%，再过几年塞到了90%，快...
了解正常的空腹血糖值及其维持方法
空腹血糖正常是指在8小时内不进食和不饮水后测量的血糖水平。正常的空腹血糖检查可以作为筛查糖尿病的指标。血糖水平是血液中糖或葡萄糖的含量。尽管使用了“空腹”这个术语，但正常的空腹血糖并不是在全天禁食时检查的血糖。这项检查可以在任何时候进行，只要在特定时间内禁食和禁水。进行空腹血糖检查前的禁食时间应为8...
啤酒花是什么？啤酒花的10个功效与作用！
啤酒花的健康益处包括支持消化系统，治疗溃疡，治疗头痛，有效治疗呼吸系统问题，保持口腔健康，增强心理健康，治疗癌症，支持头皮健康，增强皮肤，帮助减肥。啤酒花被广泛用于酿造啤酒已经有几个世纪了。人们还知道它具有令人瞠目结舌的特性，可以治疗各种疾病。如今，这种植物已经成为医疗行业的重要组成部分。用它制成的...
“在家按摩4穴位”，5分钟简单预防脑中风
中风是什么？•疾病定义中风为突发性的脑血管疾病。 因为脑血管阻塞或脑血管破裂而造成突然的大脑局部或全部的功能失调，脑部组织受到压迫或得不到足够的血液灌流，而导致机能受损或坏死。•临床症状通常中风是突然发生的。 轻者使人半身不遂或言语失常; 重者可能当场死亡。 中风所影响的部位多为相对于脑部的对侧。...
快速降低胆固醇的11个技巧
血脂高患心脏病的风险就高。但可以通过降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇），提高“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）降低风险，这通常只需要你做以下简单的改变。随着生活方式的改变，一切都开始往好的方向改变。生活方式改变：通过简单的改变，可以降低“坏”胆固醇并提高“好”胆固醇。这些改...