健康生活

健康生活列表

假叶树(屠夫的扫帚)是什么?功效作用有哪些?

假叶树的英文名字叫做Butcher’s Broom(直译过来就是屠夫的扫帚),听起来很吓人,其实是富含营养的一种植物,在印度医学中,这种植物尤其被重视。     什么是假叶树?假叶树是一种常绿灌木,原产于欧洲和西非。它长2-3英尺高,有鲜红色的浆果和类似深绿色叶子的扁平...

苹果醋的6种科学实证功效(第2种令人惊艳)

苹果醋(Apple cider vinegar)被视为是现今最佳保健食物之一,具有多种健康好处以下将介绍苹果醋及其所含醋酸为什么重要,并讨论摄取能带来的功效苹果醋的8大副作用(5点使用禁忌要注意) 苹果醋是什么?醋在人类历史上,最早可回朔至西元前5000年巴比伦王国,常用于调味、防腐和医疗...

姜的6种功效及副作用(第2种帮了很多人)

姜(Ginger)是属于姜科植物(与姜黄同科),一般我们食用的是其根部,由于具有特殊辛辣味,因此常用于调味或配菜用途,可说是厨房里不可缺少的食物香水。孔子就曾在论语中提到:不撒姜食,不多食,指的是孔子每餐中必吃适量的姜,而在数千年前人均寿命为30岁的年代,孔子能享高寿73岁,绝对与饮食习惯脱不了关系...

西番莲的5种功效及副作用(4点使用禁忌要小心)

西番莲(Passion Flower或Passiflora)是一种花朵外观极有特色的植物,在世界各的的民间医学中占有重要角色,宣称能缓解焦虑及助眠而在实证医学中,西番莲的真的有功效吗?使用后有无副作用,详见內文报导西番莲是什么?本篇文章提到的西番莲(Passiflora incarnata)是属于西...

芥兰素的4种功效及副作用(4点使用禁忌要小心)

芥兰素(Indole-3-carbinol)在近期被宣称为一种抗癌保健成分,在实证医学中,摄取芥兰素有什么功效?有副作用及禁忌吗?详见內文分析芥兰素是什么?芥兰素(Indole-3-carbinol),是由硫配糖体经酶解作用而形成的吲哚类化合物流行病学调查发现,摄取富含十字花科蔬菜(捲心菜,甘蓝,西...

如何发现你有抑郁症状?

抑郁症被大家形容为心灵的感冒,根据世界卫生组织(WTO)估计,全球约有2到4亿抑郁症患者,且人数还持续增长,到了西元2020年,抑郁症可能超过心脏病和癌症,成为先进国家失能疾病的主要原因。而抑郁症在现代医学中的治疗总是不尽人意,在诊断上无法像其它疾病一样有明确的生化检验指数可判定,进入诊间时只能尽全...

今立春正能量最强准备这一物就能轻松求财

2月4日「立春」是24节气之首,「立春」这一天的正能量最强,是新运与旧运交替日,真正转运的开始,想求财运或工作运其实很简单也很「平民」,只要准备5个地瓜,先在门口双手合十拜五路财神,再将地瓜放在办公桌或家中的财位,让它们发芽长绿叶,只要有1颗烂掉就换新的,地瓜开枝散叶就代表好运畅通, 财运旺盛。立春...

2023超级食物出炉! 众人热爱的这2物上榜

超级食物是指那些对健康非常有益的食物,外媒《Good Housekeeping》所列的2023年十大超级食物中,有多项是大众热爱且熟悉的食物,如咖啡、黑巧克力,还有豆类、生姜、莓果等都是人们熟知的超级食物。 此外,也有好几项是这几年不少营养专家都推荐的好食物。 然而,日常饮食仍应尽可能多元化,才能确...

iHerb必买推荐-植物来源蛋白质

素食者有一个普遍迷失,避开了肉类的摄取后,蛋白质的建议摄取量常无法达到,而可能出现胆固醇过低.血糖不稳.缺乏血清素…等问题,而美国 USDA建议女性一天要摄取46克蛋白质,男性则要达到56克,而运动员.怀孕中即正在哺乳的妇女则需要更多蛋白质对于生长发育.肌肉生成.免疫系统…等各种生理运作都仰赖它,是...

3种有益胃食道逆流的保健食品(第1种最多人想问)

胃食道逆流主要定义为胃內容物异常返流至食道的现象或其相关并发症,以胃灼热,上腹部疼痛,进食困难,吞咽困难最常见,哮喘、慢性咳嗽、复发性肺炎则是与之相关的周边症状据估计,成年人口约有15%-40%曾经发生胃食道逆流,且每年与之相关的直接医疗花费及间接社会成本(如影响生产力)高达数百亿美元依据內视镜检查...