健康饮食

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10种有益心脏健康的食物，味道也很棒

无论多大年龄，保护心脏健康都很重要，可以降低患如心脏病和中风等疾病的风险。比较有帮助的事情比如锻炼和睡个好觉。从现在开始，为了心脏健康饮食是改善健康的方式。 为什么食物这么重要？因为我们需要控制血压、控制胆固醇和甘油三酯水平，健康饮食也利于保持健康的体重，有助于抵御一系列健康并发症。吃饭时增加一些食...

食物营养 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 566 浏览

有助于降低胆固醇的5种坚果

如果你正在努力试图降低胆固醇，你并不孤单。7.1亿美国人低密度脂蛋白胆固醇升高，但根据疾病控制和预防中心的数据，只有1/3的人得到控制。如果你正在寻找一种美味的方式来改善你的胆固醇，可以考虑在你的饮食中加入坚果。包括开心果、杏仁、核桃、亚麻籽和芝麻，含有营养物质和健康脂肪，有助于降低胆固醇和改善心脏...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 399 浏览

PCOS和心脏病：您需要知道的

心脏病是女性的头号杀手。每60秒就有一个女性死于心脏病。多囊卵巢综合征会增加患心脏病的风险。这是因为多囊卵巢综合征是一种代谢性疾病。2019年2月是美国心脏健康月，也是第五届年度“心脏4pcos运动”，旨在宣传对多囊卵巢综合征和心脏病的认识。好消息是你可以I做很多事情来降低患心脏病的风险。这篇博文不...

多囊卵巢综合征 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 564 浏览

吃综合维他命真的浪费钱吗？

你常外食吗？外食不仅充满各种毒物危机，食物的营养比例也严重不均，因此现代人常无法从日常饮食摄取到每日所需营养的这个事实，让使用综合维他命成为必需综合维他命推荐∣怎么挑才不会浪费钱?天然食物中到底还有多少养分？大家都知道，维持健康所需的营养素如果能来自天然蔬菜水果是在好而不过，但近百年来各种农耕技巧不...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 547 浏览

单不饱和脂肪与多不饱和脂肪：区别_好处_来源

与反式脂肪，饱和脂肪和胆固醇不同，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪通常存在于植物中，被吹捧为健康脂肪。美国心脏协会（AHA）等组织鼓励人们改用含饱和脂肪和反式脂肪的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪为基础的食物，这些脂肪通常是加工脂肪或来自动物脂肪来源，例如黄油或肉类产品。食物通常包含多种不同类型的脂肪。本文就这...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 514 浏览

苹果醋的6种科学实证功效（第2种令人惊艳）

苹果醋（Apple cider vinegar）被视为是现今最佳保健食物之一，具有多种健康好处以下将介绍苹果醋及其所含醋酸为什么重要，并讨论摄取能带来的功效苹果醋的8大副作用（5点使用禁忌要注意） 苹果醋是什么？醋在人类历史上，最早可回朔至西元前5000年巴比伦王国，常用于调味、防腐和医疗...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 395 浏览

增肌减脂别再只吃鸡胸肉！低脂高蛋白食物有这些

增肌减脂是现在的流行趋势，在众多肉品中，不少人独爱鸡胸肉。鸡胸肉拥有优质的蛋白质，不仅美味且几乎不含脂肪，已成为减重菜单中一项不可或缺的食材。如果每一顿都是吃鸡胸肉，你能坚持多久？事实证明，无论多么好吃丰盛的佳肴，对身体健康再好的食物，只要是同一样东西，天天吃也会感到厌倦，以营养的角度来看，多样化的...

食物营养 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 460 浏览

鸡蛋减肥法，一周减肥菜单食谱，轻松减掉10KG！

鸡蛋不只富含蛋白质，鸡蛋当中蛋黄含有卵磷脂是一种乳化剂，可以把脂肪胆固醇乳化成微粒，使身体更有效地吸收，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，鸡蛋还可以建构身体组织、肌肉，增加体内酵素、抗体等等～在饮食中加入鸡蛋，也可以让人更有饱足感，延长下一餐的进食时间！有运动习惯的女生，还可以通...

肥胖 2024年08月25日 0 点赞 0 评论 522 浏览

血管越强，生命越长？餐桌上6大血管最爱的食物推荐给你

冬季，是心脑血管疾病的高发季。为何心脑血管总是在冬季出问题？老年人该如何保养心脑血管？哪些食物对血管有好处？这里为你一一解答！问寒冷季节，为何心脑血管总是出问题？答:温度变化会影响到血管。受冷空气影响，气温降低，早晚温差大，我们的交感神经系统会受到刺激和干扰，外周血管的阻力也不断增加，随之会带来心率...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 537 浏览

您在怀孕期间经常喝甜饮料和食物吗？那是你还不知道有多危险！

怀孕期间偶尔食用甜点和甜饮料是可以的，但必须有所限制。原因是，在怀孕期间过多地食用甜食和甜饮料可能对母亲和胎儿的健康有害。 大约40%的孕妇渴望甜食和甜饮料。这实际上是可以理解的。然而，不能沉迷于此，也不应该总是追随这种欲望。...

女性健康 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 600 浏览