安全注意事项
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安全注意事项列表

左旋肉碱的7种功效及副作用（4点使用禁忌请留意）

左旋肉碱的7种功效及副作用（4点使用禁忌请留意）
左旋肉碱的7种功效及副作用（4点使用禁忌请留意）
左旋肉硷（L-carnitine），简称肉硷，是广泛存在于人体组织中能自行生成的一种氨基酸，是能量生成过程的重要因子，负责将脂肪酸送入粒线体，才能顺利燃烧，制造出能量，除此之外也是代谢碳水化合物所必须肉硷主要由赖氨酸和蛋氨酸所形成，而抗坏血酸、亚铁、维生素B6和烟酸也是合成过程的主要辅因子，若是缺乏...
营养保健 2024年08月13日

辣椒素的5种功效与副作用（8点使用禁忌要小心）

辣椒素的5种功效与副作用（8点使用禁忌要小心）
辣椒素的5种功效与副作用（8点使用禁忌要小心）
辣椒素（Capsaicin）在民间医学中具有重要作用，除了从辣椒（日文为唐辛子）中摄取，含有辣椒素的面霜、乳液和贴片，目前在许多国家出售，通常不需要处方，能用于治疗神经性和肌肉骨骼疼痛。在实证医学中，辣椒素有什么功效及副作用，以下将详细介绍辣椒素是什么？辣椒（唐辛子）作为辛辣的香料被广泛用于食物中，...
营养保健 2024年08月13日

精胺酸的10种功效及副作用（12点使用禁忌要小心）

精胺酸的10种功效及副作用（12点使用禁忌要小心）
精胺酸的10种功效及副作用（12点使用禁忌要小心）
精胺酸（L-Arginine）是必需胺基酸的一种，存在于多种动物类食物中（肉类、家禽和鱼），除了合成蛋白质外，精胺酸还参与许多生理反应，调节生理机能，堪称功效最多样化的胺基酸在实证医学中，精胺酸有什么功效？有副作用或禁忌吗？详见內文分析精胺酸是什么？严格来说，精胺酸是一种半必需氨基酸，在许多代谢途径...
营养保健 2024年08月13日

左旋麸酰胺酸的6种功效及副作用（7点使用禁忌要小心）

左旋麸酰胺酸的6种功效及副作用（7点使用禁忌要小心）
左旋麸酰胺酸的6种功效及副作用（7点使用禁忌要小心）
左旋麩酰胺酸（L-glutamine）是一种重要的氨基酸，在人体中具有多种功能，近年来常应用于癌症放化疗、手术后和健身运动的补给以下将介绍左旋麩酰胺酸为什么重要，并讨论补充剂能带来的好处和相关禁忌。左旋麩酰胺酸（L-glutamine）是人体中含量最高的氨基酸，约占肌肉游离氨基酸库的60%，血浆游离...
营养保健 2024年08月13日

蜂王乳的10种功效及副作用（7禁忌与10症状请避免使用）

蜂王乳的10种功效及副作用（7禁忌与10症状请避免使用）
蜂王乳的10种功效及副作用（7禁忌与10症状请避免使用）
蜂王乳（Royal Jelly），又称蜂王浆，自古以来就在传统医学中使用，特别是在亚洲及古埃及蜂疗法中，它目前被用于制药和化妆品领域，并作为非处方功能性食品销售（其它常见的蜂产品尚有蜂花粉、蜂蜜及蜂胶)各种研究报导了蜂王浆对细菌、真菌和病毒的抗菌作用，同时在动物模型中观察到降血压、抗肿瘤、抗高胆固醇...
食物营养 2024年08月13日

乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）

乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
乳清蛋白（Whey Protein）是运动员、健身爱好者和想要锻炼肌肉或减肥族群的首选补充剂（其它尚有：肌酸、BCAA、左旋肉碱）尽管它对训练成果及健康有很多好处，但它的安全性仍存在一些争议部分文章更声称过多的乳清蛋白会损害肾脏和肝脏，甚至导致骨质疏松症在实证医学中，摄取乳清蛋白真的有好处(功效)吗...
食物营养 2024年08月13日

肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）

肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
肌酸的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
肌酸（Creatine）补充剂是运动员最广泛使用的膳食补充剂或机能增进辅助成分，使用率可达40%在实证医学中，补充肌酸有什么功效（好处）？有副作用或禁忌吗？详见內文报导乳清蛋白的7大功效及副作用(第1种常被用到)BCAA的5种功效及副作用(5种禁忌要注意)肌酸是什么？肌酸是一种內源性氨基酸化合物分子...
运动健身知识 2024年08月13日
橄榄油的4种功效与副作用（第2点令人惊奇）

橄榄油的4种功效与副作用（第2点令人惊奇）

橄榄油（Olive Oil）是取自橄榄果实所榨出的金黄色天然油脂，之所以能闻名于世界，是由于数十年前地中海当地的饮食调查。学者发现，当地区民使用大量橄榄油，且以蔬菜谷物海鲜为主食，能大幅减少心血管等慢性疾病风险大量研究发现，橄榄油的保健效益除了来自于高量的单不饱和脂肪酸，丰富的植物抗氧化剂，包含：类...
营养保健 2024年08月13日

月见草油的9种功效及副作用（10点使用禁忌要小心）

月见草油的9种功效及副作用（10点使用禁忌要小心）
月见草油的9种功效及副作用（10点使用禁忌要小心）
月见草油（Evening primrose oil）最为人所知的应用如异位性皮肤炎、湿疹和类风湿关节炎，也用于一些女性的健康状况，包括乳房疼痛、更年期和经前症状在实证医学中，使用月见草油真的有功效(好处)吗？有无副作用或禁忌？详见內文分析 月见草油是什么？月见草（Evening primr...
中药营养 2024年08月13日

喝咖啡的9种好处与坏处（第1种最吸引人）

喝咖啡的9种好处与坏处（第1种最吸引人）
喝咖啡的9种好处与坏处（第1种最吸引人）
咖啡，在千年前被发现后，由于其特殊风味及提神效用，因而流行于全球，是世界上最具风味及养生效果的饮品，曾被赐名为神的饮料由于咖啡豆富含植物抗氧化剂，其抗氧化效力甚至高于同类的可可、绿茶、红茶，在营养学期刊中的一篇研究也指出，咖啡竟然是成年人饮食中，摄取抗氧化物的最大来源，这结果让许多人跌破眼镜注２２提...
食物营养 2024年08月13日