纳豆激酶怎么吃最有效?
纳豆激酶最近非常热门的推荐保健食品之一，是从纳豆表面的黏稠成分萃取而来，在经过现代医学验证后发现有1.预防及溶解血栓2.降血压3.预防老年失智症4.降胆固醇…等多种功效，对于心脏及血管有非常多的帮助，能预防甚至治愈令人害怕的心血管疾病既然纳豆激酶这么好，哪直接吃纳豆不就好了。直接吃纳豆还可得到许多黄...
心血管疾病
橄榄油的4种功效与副作用（第2点令人惊奇）
橄榄油（Olive Oil）是取自橄榄果实所榨出的金黄色天然油脂，之所以能闻名于世界，是由于数十年前地中海当地的饮食调查。学者发现，当地区民使用大量橄榄油，且以蔬菜谷物海鲜为主食，能大幅减少心血管等慢性疾病风险大量研究发现，橄榄油的保健效益除了来自于高量的单不饱和脂肪酸，丰富的植物抗氧化剂，包含：类...
中国成人血脂水平与缺血性脑卒中和脑出血风险的因果关系
中风是全球第二大死亡原因，每年在中国造成200万以上的死亡1,2。尽管IS 发病率增加了四倍，但缺血性中风（IS）和脑出血（ICH）在中国的死亡人数相同1,2。尽管平均低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）浓度较低，但中国的中风发生率和ICH比例高于西方人群3-5。观察性研究报道，LDL-C与IS的正相关...
酪梨的5种功效及副作用（4点食用禁忌要小心）
酪梨（avocado）是原产于中美洲和墨西哥的一种重要热带水果，又称牛油果及鱷梨（因为它呈梨形，有绿色、凹凸不平的皮肤，就像鱷鱼一样），根据考古学的证据，酪梨约在7000多年前开始被人类食用，至今在所有的热带和亚热带地区都有栽培与其他水果不同的是，酪梨含有非常低的含糖量，每半个约只含0.2克糖除此之...
植物性饮食可以逆转动脉粥样硬化斑块
通过植物性饮食，能够逆转或控制动脉粥样硬化。Image Credit: pepmiba/iStock/GettyImages如果你有动脉粥样硬化，也就是动脉有斑块堆积，你可能需要逆转或控制它的方法。坚持植物性饮食，你会逆转斑块。逆转心脏疾病动脉粥样硬化是指动脉内斑块的堆积。由于动脉为身体提供富含氧气...
6种死亡率极高的非传染性疾病
非传染性疾病（PTM）是不会通过任何接触从一个人传播到另一个人的疾病类型。即便如此，这些疾病不应该被视为轻微，因为某些非传染性疾病是导致死亡的主要原因。非传染性疾病导致的死亡人数相当高。根据2021年世界卫生组织（WHO）的数据，估计每年约有4100万人死于非传染性疾病。这些数据显示，全球约71%的...