营养补充
靠饮食控制、运动…都减肥失败 做一件事，1周成功瘦1.5公斤！
临床上所见，病人的血糖之所以无法控制得宜，主要原因都是出在「饮食」这一块。可能是病人与家属搞错了食物种类，明明是富含糖分，应该被归成「主食」，却把它当作是蔬菜一样放心吃。现在多数人都已经知道地瓜、马铃薯属于主食，但富含淀粉的南瓜、玉米、山药、牛蒡，还是有不少人会搞错分类，以为它们是一般蔬菜。除此之外...
东方鱼子酱：孕期食用燕窝饮料的3大好处
本文介绍了孕期食用燕窝饮料的三大好处，强调其对胎儿发育和孕妇健康的积极影响。从孕早期至孕后期，燕窝通过提供丰富的营养、增强免疫力和促进皮肤健康等方面，成为备受推崇的传统保健食品。文章还提供了简单的燕窝饮料制作方法，以及注意事项，帮助读者在选择和食用燕窝时更加明智。...
减肥更要吃淀粉！7种瘦更快的“低碳水谷物”，还能降心血管疾病风险
近年来有鉴于健康饮食风气逐渐盛行，已有不少人理解“精致淀粉”不仅蕴含过多的热量，导致越吃“反而越饿”，还可能使罹患心血管疾病、肥胖等疾病的风险增加。因此，将健康的“低碳水谷物”添加至日常饮食中，对于获得额外的营养可谓相当重要。根据美国食品和药物管理局（FDA）资料指出，膳食纤维存在于某些全谷物中，有...
40岁之后：女性的的营养和新陈代谢需求
由于更健康的习惯，40岁是新的30岁。然而，女性（像男性一样）在进入40岁时，仍然在努力应对体重和其他医疗问题。在这个阶段，你的营养需求（食物和水）以及你的新陈代谢（你的身体将食物转化为能量的速度）都会发生变化。你的新陈代谢会变慢。女性从40岁左右开始每年会失去大约半磅肌肉。这使得减重变得更加困难。...
抑郁症除了吃药还能怎么办?
抑郁症用药在美国是使用量排名第二的处方用药，仅次于降胆固醇药，入围美国普立兹奖医学作者Robert Whitaker在其著作Anatomy of an Epidemic曾提到85%的抑郁症患者在用药后还是陷入了长期抑郁，时好时坏，这真是巨大的医疗浪费及对病患的伤害阿抑郁症不是百忧解缺乏症美国知名医师...