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蛋白质补充列表

iHerb乳清蛋白推荐-必看购买指南

iHerb乳清蛋白推荐-必看购买指南
iHerb乳清蛋白推荐-必看购买指南
乳清蛋白是健身运动爱好者、运动员必备的蛋白质营养增强剂，主要用来作为运动前后肌肉的修复与增长，假如你为了节食计划而减少卡路里，那适量补充蛋白质也能帮助减少饥饿感。由于一般人在激烈运动过后，没办法马上透过进食进行营养补给，这时液状的奶昔不但摄取方便，也利于肠胃吸收，可以在短时间之內补充肌肉中耗损的肝糖...
营养保健 2024年08月12日

乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）

乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
乳清蛋白（Whey Protein）是运动员、健身爱好者和想要锻炼肌肉或减肥族群的首选补充剂（其它尚有：肌酸、BCAA、左旋肉碱）尽管它对训练成果及健康有很多好处，但它的安全性仍存在一些争议部分文章更声称过多的乳清蛋白会损害肾脏和肝脏，甚至导致骨质疏松症在实证医学中，摄取乳清蛋白真的有好处(功效)吗...
食物营养 2024年08月13日

增肌减脂别再只吃鸡胸肉！低脂高蛋白食物有这些

增肌减脂别再只吃鸡胸肉！低脂高蛋白食物有这些
增肌减脂别再只吃鸡胸肉！低脂高蛋白食物有这些
增肌减脂是现在的流行趋势，在众多肉品中，不少人独爱鸡胸肉。鸡胸肉拥有优质的蛋白质，不仅美味且几乎不含脂肪，已成为减重菜单中一项不可或缺的食材。如果每一顿都是吃鸡胸肉，你能坚持多久？事实证明，无论多么好吃丰盛的佳肴，对身体健康再好的食物，只要是同一样东西，天天吃也会感到厌倦，以营养的角度来看，多样化的...
食物营养 2024年07月31日
浓缩乳清蛋白是什么东西（深度解读）

浓缩乳清蛋白是什么东西（深度解读）

浓缩乳清蛋白是最便宜和最常见的乳清蛋白形式，是奶酪生产的副产品。乳清浓缩蛋白是一种常见的健美补充剂，用于增加膳食蛋白质的摄入量，通常以最大限度地增加肌肉肥大为目标。什么是浓缩乳清蛋白?乳清蛋白是从牛奶中提取的。一旦乳清蛋白被去除，就会进行微过滤，而不是加热。提供您的肌肉一个超纯，超精炼的强大的高蛋白...
食物营养 2024年08月01日