减肥

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喝咖啡的9种好处与坏处（第1种最吸引人）

咖啡，在千年前被发现后，由于其特殊风味及提神效用，因而流行于全球，是世界上最具风味及养生效果的饮品，曾被赐名为神的饮料由于咖啡豆富含植物抗氧化剂，其抗氧化效力甚至高于同类的可可、绿茶、红茶，在营养学期刊中的一篇研究也指出，咖啡竟然是成年人饮食中，摄取抗氧化物的最大来源，这结果让许多人跌破眼镜注２２提...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 407 浏览

绿茶(儿茶素)的功效及副作用(第1种令人期待)

绿茶是当今茶饮中消费量最大的种类，又称不发酵茶，是茶叶摘取后经过杀青（一种加热过程）、揉捻、乾燥等工艺所制成的茶叶，由于未经发酵，因此能保留了茶叶內的多种茶多酚及维生素绿茶以茶汤碧绿，绿叶飘逸而闻名，而其中最具功效的就属儿茶素（Catechin），也是茶汤中涩味的主要来源，饮用绿茶时不只是精神上的享...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 907 浏览

康普茶的功效与作用_康普茶什么人不能喝

康普茶是一种发酵、微泡的甜茶，有助消化、减肥、解毒、降低胆固醇等功效与作用。它还有助于促进心脏健康，控制糖尿病，保护肝脏。康普茶什么人不能喝？肠胃有问题的不建议喝康普茶。在考虑康普茶用于治疗之前，最好先咨询医学专家，以便更好地了解它的潜在影响。什么是康普茶?康普茶是一种提神的饮料，由甜茶发酵，醋酸，...

食物营养 2024年08月01日 0 点赞 0 评论 483 浏览

亚麻籽的5种功效及副作用（7点食用禁忌要留意）

亚麻籽（Flaxseeds）是历史上最古老的作物之一，自人类文明发展以来就开始被栽种，其拉丁文名称为Linum usitatissimum，意指用途广泛，也是目前最夯的功能性保健食品亚麻籽是什么？亚麻籽亚麻科植物所长出的扁平状种子，顏色呈现黄色到红棕色，尝起来略带坚果味，特别之处在于富含omega-...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 437 浏览

选对汤底、酱料 健康吃火锅

吃火锅是冬季热门之选。 火锅汤底种类多样，加上火锅料、沾酱等，营养师提醒，大啖火锅，容易摄取过多热量或是加工物质，不利身体健康，建议进食前多一些认识、掌握正确进食顺序，或许可以减少许多身体的负担。...

食物营养 2024年07月31日 0 点赞 0 评论 506 浏览

阿特金斯减肥法：你需要知道的一切

阿特金斯减肥法是一种低碳水化合物饮食。这种饮食法的支持者声称，只要你不吃高碳水化合物的食物，你就可以在减肥的同时想吃多少蛋白质和脂肪就吃多少。在过去12年左右的时间里，超过20项研究表明，不需要计算卡路里的低碳水化合物饮食对减肥是有效的，可以带来各种各样的健康改善。阿特金斯减肥法最初是由内科医生罗伯...

肥胖 2024年08月25日 0 点赞 0 评论 373 浏览

精胺酸的10种功效及副作用（12点使用禁忌要小心）

精胺酸（L-Arginine）是必需胺基酸的一种，存在于多种动物类食物中（肉类、家禽和鱼），除了合成蛋白质外，精胺酸还参与许多生理反应，调节生理机能，堪称功效最多样化的胺基酸在实证医学中，精胺酸有什么功效？有副作用或禁忌吗？详见內文分析精胺酸是什么？严格来说，精胺酸是一种半必需氨基酸，在许多代谢途径...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 627 浏览

育亨宾的3种功效及副作用 (第2点最多人误用)

育亨宾为草本药用植物的一种，在非洲当地被视为催情药已有百年历史，其主要成分为育亨宾（Yohimbine），为一种生物硷现今育亨宾除了被认为有益性健康（激发性慾及改善性功能障碍），也是减肥产品中的常见成分，但由于有潜在危险副作用，多数国家列为处方药管制，因此使用上仍须谨慎育亨宾被推荐的实证功效(好处)...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 1051 浏览

如何控制对甜食的渴望？用水果代替糖能为你带来的各种益处

你应该知道的少吃糖会带来巨大的健康好处。它不仅有助于牙齿和腰围健康,还能提升情绪、记忆力以及改善微生物群,甚至让我们更长寿。吃水果能解决问题吗?水果虽然含有天然糖,但水果中的纤维可以降低风险。新研究表明,它或许有助于减少我们对甜食的渴望。许多人都会在一天的某一时间特别想吃含糖食品,比如,当存在压力、...

食物营养 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 521 浏览

黄连素的6种功效及副作用（5点使用禁忌请小心）

黄连素（Berberine），又称小檗硷，是存在于小檗科、毛茛科、芸香料植物中的一种生物硷，被认为是少数几种像药物一样有效的补充剂之一在实证医学中，使用黄连素有什么功效？有副作用及禁忌吗？详见內文报导黄连素是什么？黄连素是从植物的根茎中提取的一种异喹啉生物硷（外观呈黄色，尝起来有苦味），它存在于多种...

营养保健 2024年08月13日 0 点赞 0 评论 504 浏览