营养补充
果胶的5种功效及副作用(6点使用禁忌要小心)
果胶(Pectin)是一种粘性可溶性纤维,能够形成凝胶,存在于水果、蔬菜、豆类等天然食物中由于果胶具有生物活性、生物相容性、生物降解性、可再生性、低成本、易修饰等优点,在食品、医疗、化妆品、生物植入物、给药、组织工程、纺织等领域得到了越来越多的应用目前市场上有多种果胶保健食品,如:苹果果胶、柑桔果胶...
靠饮食控制、运动…都减肥失败 做一件事,1周成功瘦1.5公斤!
临床上所见,病人的血糖之所以无法控制得宜,主要原因都是出在「饮食」这一块。可能是病人与家属搞错了食物种类,明明是富含糖分,应该被归成「主食」,却把它当作是蔬菜一样放心吃。现在多数人都已经知道地瓜、马铃薯属于主食,但富含淀粉的南瓜、玉米、山药、牛蒡,还是有不少人会搞错分类,以为它们是一般蔬菜。除此之外...
减肥更要吃淀粉!7种瘦更快的“低碳水谷物”,还能降心血管疾病风险
近年来有鉴于健康饮食风气逐渐盛行,已有不少人理解“精致淀粉”不仅蕴含过多的热量,导致越吃“反而越饿”,还可能使罹患心血管疾病、肥胖等疾病的风险增加。因此,将健康的“低碳水谷物”添加至日常饮食中,对于获得额外的营养可谓相当重要。根据美国食品和药物管理局(FDA)资料指出,膳食纤维存在于某些全谷物中,有...
啤酒花是什么?啤酒花的10个功效与作用!
啤酒花的健康益处包括支持消化系统,治疗溃疡,治疗头痛,有效治疗呼吸系统问题,保持口腔健康,增强心理健康,治疗癌症,支持头皮健康,增强皮肤,帮助减肥。啤酒花被广泛用于酿造啤酒已经有几个世纪了。人们还知道它具有令人瞠目结舌的特性,可以治疗各种疾病。如今,这种植物已经成为医疗行业的重要组成部分。用它制成的...
40岁之后:女性的的营养和新陈代谢需求
由于更健康的习惯,40岁是新的30岁。然而,女性(像男性一样)在进入40岁时,仍然在努力应对体重和其他医疗问题。在这个阶段,你的营养需求(食物和水)以及你的新陈代谢(你的身体将食物转化为能量的速度)都会发生变化。你的新陈代谢会变慢。女性从40岁左右开始每年会失去大约半磅肌肉。这使得减重变得更加困难。...