什么运动适合高血压患者？ 针对健康成年人，美国心脏协会（AHA）的建议是每星期进行最少150小时的中等强度有氧运动（相当于五天每日30分钟的运动）或至少75分钟的中高等强度有氧运动，或包含两者的运动组合，另加每星期两次的肌肉强化训练。至于高血压患者，可先征求医生建议计划运动量和强度，平均每天30分钟的运动要达标并不难，难在要... 高血压 0 0 501 #有氧运动#高血压#高血压患者#运动建议#医生咨询#心肺功能#肌肉强化训练#运动强度#中等强度运动#中高等强度运动#游泳#跑步#散步#社交舞#网球#踩单车#韵律操#跳绳#球类运动#无氧运动#等长收缩运动#运动安全#热身运动#水分补充#心率监测#血压控制
10种有效降低血压的蔬菜 介绍了10种可以有效降低血压的蔬菜。作为一名全科医生，作者分享了这些蔬菜的营养成分和对血压的有益影响。文章强调了蔬菜对维持健康血压和心血管健康的重要性，并提醒读者结合均衡的饮食和定期运动来管理血压。... 高血压 0 0 614 #血压#蔬菜#健康#心血管#营养成分#高血压
按年龄和性别划分的正常血压 血压数字是重要的健康指标，这就是为什么许多医生建议随着年龄增长在家监测血压。但如果你不知道读数的含义或如何正确收集它们，那么这样做就没有什么意义。此外，读数在一天中会有所变化，并且可能取决于像水分和压力这样的因素。另外，表明高血压、低血压和正常血压的数字范围会根据你的年龄而有所不同。什么是血压？血压... 高血压 0 0 480 #高血压#血压监测#健康指标#年龄和性别#血压读数解释#高血压和低血压#生活方式因素#医疗建议#种族和族裔差异#血压测量设备#血压阶段#心血管疾病风险#血压与心率的区别
