牛至油的5种功效与副作用（10点使用禁忌请小心）
牛至油（Oregano Oil），又称奥勒冈精油，因其抗菌活性、抗病毒和抗真菌特性而被广泛应用于食品，化妆品和制药工业在实证医学中，牛至油有什么功效（好处）？有副作用或禁忌吗？详见內文分析牛至油的超强用法有哪些?牛至油是什么？牛至油是来自牛至植物的叶子和嫩枝，经过蒸汽蒸馏提取所制成的一种精油而牛至，...
左旋麸酰胺酸的6种功效及副作用（7点使用禁忌要小心）
左旋麩酰胺酸（L-glutamine）是一种重要的氨基酸，在人体中具有多种功能，近年来常应用于癌症放化疗、手术后和健身运动的补给以下将介绍左旋麩酰胺酸为什么重要，并讨论补充剂能带来的好处和相关禁忌。左旋麩酰胺酸（L-glutamine）是人体中含量最高的氨基酸，约占肌肉游离氨基酸库的60%，血浆游离...
营养保健
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# 健康生活# 左旋麸酰胺酸（L-glutamine）# 氨基酸# 癌症放化疗# 手术后# 健身运动# 粘膜炎（mucositis）# 化疗引起的周围神经病变# 化疗引起的腹泻# 放射性肠炎# 重症患者# 健身或运动员表现# 副作用# 安全注意事项# 孕妇和哺乳期使用禁忌# 肝硬化或肝性脑病变使用禁忌# 味精/谷氨酸钠敏感者使用禁忌# 癫痫或躁狂症患者使用禁忌# 抗癫痫药物相互作用# 乳果糖药物相互作用# 食物来源
玛咖的9种功效与副作用（6点使用禁忌要小心）
玛卡（Maca）是近年来最热门的壮阳保健食品，又名印加萝卜、玛咖、秘鲁威而钢或秘鲁人参除此之外玛卡尚有抗疲劳、抗氧化、神经保护、平衡荷尔蒙、改善性机能、预防前列腺增生、提升受孕率、缓解更年期不适、免疫调节等功效，但截至目前，相关文献仍较少，仅有部分效果被证实从药物和医学的角度来看，人们对玛卡的热情是...
蜂王乳的10种功效及副作用（7禁忌与10症状请避免使用）
蜂王乳（Royal Jelly），又称蜂王浆，自古以来就在传统医学中使用，特别是在亚洲及古埃及蜂疗法中，它目前被用于制药和化妆品领域，并作为非处方功能性食品销售（其它常见的蜂产品尚有蜂花粉、蜂蜜及蜂胶)各种研究报导了蜂王浆对细菌、真菌和病毒的抗菌作用，同时在动物模型中观察到降血压、抗肿瘤、抗高胆固醇...
乳清蛋白的8种功效及副作用（12点使用禁忌要留意）
乳清蛋白（Whey Protein）是运动员、健身爱好者和想要锻炼肌肉或减肥族群的首选补充剂（其它尚有：肌酸、BCAA、左旋肉碱）尽管它对训练成果及健康有很多好处，但它的安全性仍存在一些争议部分文章更声称过多的乳清蛋白会损害肾脏和肝脏，甚至导致骨质疏松症在实证医学中，摄取乳清蛋白真的有好处(功效)吗...
BCAA的4种功效及副作用(5种禁忌要注意)
BCAA，中文为支链胺基酸（Branched-Chain Amino Acid）是人体中3种重要的必须胺基酸，包括缬氨酸valine、亮氨酸 leucine及异亮氨酸isoleucine（特征为侧链有分支结构）BCAA是骨骼肌蛋白质合成、肌肉修复及ATP生成不可或缺，约占肌肉总蛋白的35%，总胺基酸...
乳清蛋白何时吃最有效?
在适当的时间使用乳清蛋白可以提高肌力训练的成果，而蛋白质是肌肉修复的重要成分，能促进肌肉生长和肌肉纤维再生。各种蛋白均有其不同的特性，对于蛋白质的合成与降解均有不同程度的影响健身训练后摄取各种特性的液状的奶昔不但方便，也利于肠胃吸收，能快速开启身体的合成代谢。由于运动后肌肉中蛋白的合成水平会提高，因...
5个必知的蜂王乳(浆)真相
蜂王乳(浆)是近期保健养生非常夯的产品，女王蜂就是因为以它为食物，因此寿命比一般蜜蜂多出40倍，而在医学上蜂王乳已被发现多种功效，能控制血糖、降胆固醇、抗发炎，减少慢性疾病、抗菌作用，减少感冒、消除疲劳，增加活力、减少经前症候群及更年期不适、预防肌肤老化…等因此市面上有不少种类的产品，从吃的到化妆品...
牛至油的超强用法有哪些?
在前篇牛至油的功效与副作用中我们提到牛至油的多种潜在效果，包括抗氧化、抗细菌及真菌、抗发炎、预防新陈代谢疾病、改善上呼吸道疾病、抗氧化、对抗癌症但大家对于牛至油该如何使用应该还是不清楚吧，以下将介绍牛至油如何使用（用法）一般市面上牛至油常以液状或胶囊形式出售，大家可依用途来选购，唯一要注意的是：若正...
