「霜降」养生宜早睡早起多吃南瓜、芝麻避「燥邪」 今年10月23日开始进入霜降，为秋天的最后一个节气，准备过渡到冬天。 此时气温渐渐转寒，已稍显寒意，日夜温差很大，空气湿度较低，枫叶由绿转红，呈现出火焰般浓烈的秋意。秋日常见疾病：秋燥、忧郁有别于潮湿的夏天，秋天的空气比较干燥，长期处于干燥的环境会影响人体的健康，产生疾病，中医称之为「燥邪」，若保养... 食物营养 0 0 374 #健康生活#霜降#秋季养生#早睡早起#伸展运动#秋燥#忧郁情绪#津液系统#饮食调整#甘润食物#养阴#保湿#运动适度#百合梨粥#芝麻拌山药#食谱推荐
长沙品茶喝茶外卖推荐长沙品茶去哪里靠谱 中国是茶的故乡，是茶的起源。在古代，人们对品茶充满了熟悉和热爱，给了茶很多文化。从帝王将相、文人墨客、百家人到普通人，都以茶为好，以品茶为优雅！“文人七件宝，钢琴、画诗茶”。茶通六艺是中国传统文化艺术的载体。当你一个人的时候，你总是喜欢坐在灯下，泡一杯茶，仔细品尝香孤傲的茶花在水中翩翩起舞，仿佛在寻... 食物营养 0 0 489 #健康生活#长沙品茶#喝茶外卖推荐#茶文化#品茶艺术#人生感悟#茶与生活#心灵调节#茶的哲学#宁静优雅#茶的享受
选对汤底、酱料 健康吃火锅 吃火锅是冬季热门之选。 火锅汤底种类多样，加上火锅料、沾酱等，营养师提醒，大啖火锅，容易摄取过多热量或是加工物质，不利身体健康，建议进食前多一些认识、掌握正确进食顺序，或许可以减少许多身体的负担。... 食物营养 0 0 463 #健康生活#健康饮食#火锅#汤底选择#酱料搭配#营养师建议#膳食纤维#减肥#清淡汤底#蔬菜摄取#肉类搭配#热量控制#低钠饮食#酱料热量#火锅料理顺序#身体负担减少#健康火锅#外食族#蔬菜高汤#肉类高汤#火锅料热量
坚果类护眼第一名！防黄斑部病变，还能降血脂血压 逢年过节家中必备的零嘴开心果，高热量让家中长辈小心忌口，其实开心果蕴含丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，高营养价值让它被称作「坚果女王」。日本健康网站「年轻的秘密」介绍了开心果的许多好处，适量摄取开心果，不仅能降胆固醇、高血压、解便秘，还能预防眼部病变，抗贫血！开心果好处多 解便秘、降胆固醇、预防高... 食物营养 0 0 460 #健康生活#坚果类#护眼#防黄斑部病变#降血脂#降血压#开心果#营养价值#维生素#矿物质#膳食纤维#胆固醇#高血压#便秘#叶黄素#玉米黄素#白内障#抗贫血#经前症候群#铁质#铜#维生素B6#雌激素代谢#减肥辅助#适量摄取#健康饮食
喉咙痛必吃的7种蔬果 身边朋友，十个有九个喉咙痛，伤风咳。 原来，有七种蔬果可以帮我们舒缓痛楚。... 食物营养 0 0 465 #健康生活#喉咙痛#舒缓痛楚#润喉清热#柠檬#蜂蜜水#梨#川贝炖梨#蜂蜜#玉兰花蜂蜜茶#番茄#胡萝卜#萝卜橄榄粥#苹果#苹果蜂蜜水#橘子皮#橘皮茶#食疗#消炎#清热#润肺
糙米对身体健康的5个益处 糙米因其广泛的健康益处而广为人知，特别是在节食者中。这种米被认为比白米更营养、更健康。除了有助于维持饮食习惯外，糙米还具有其他对身体健康的好处。糙米是一种仅经过一次脱壳的完整谷物，因此它的营养成分没有大量流失。这就是糙米比白米含有更多营养，是一种更健康的米。糙米中的营养成分之一是膳食纤维。这种营养素... 食物营养 0 0 833 #水分补充#学习#儿童#大脑功能#脱水#认知灵活性#记忆力#注意力#日常习惯#健康生活
过量的碳水化合物对身体健康的8种影响 碳水化合物的过量可能带来各种健康风险，从血糖升高到心脏病。因此，碳水化合物的摄入量需要根据推荐量进行调整。碳水化合物是主要的宏观营养素之一，是身体大量需要的营养素。这是因为碳水化合物主要作为身体的能量来源，用于进行各种活动，从呼吸、思考到移动。尽管碳水化合物对健康非常重要，但其摄入量和类型仍然需要被... 食物营养 0 0 580 #碳水化合物#健康风险#血糖#糖尿病#蛀牙#痤疮#心脏病#复杂碳水化合物#健康饮食#健康生活
不要错过，这里有6个甘蔗水对健康的好处 甘蔗水常被用作饮料，以驱散炎热天气中的口渴。它不仅美味和提神，而且对健康的好处也不少。想知道具体有哪些好处吗？阅读以下文章。甘蔗水是从甘蔗汁中提取的饮料。通常通过简单的加工方式，因此其营养含量得到了很好的保留。在消费甘蔗水时，您还可以添加柠檬汁以使其更加清新。甘蔗水中所含的各种营养在100毫升甘蔗水... 食物营养 0 0 476 #甘蔗水#天然饮料#营养#能量提升#抗氧化剂#消化系统#纤维#肝脏健康#肾脏功能#降低癌症风险#利尿作用#糖尿病患者#传统药物#脱水#咨询医生#健康生活
麦芽糖糊精的好处及其对健康的影响 麦芽糊精是一种常用作增稠剂、防腐剂或甜味剂的食品和饮料添加剂。尽管被认为是安全的，如果过量消费，这种物质也可能对健康产生特定影响。各种包装食品和饮料，如薯片、饼干、酸奶、能量饮料和零食，通常在生产过程中使用添加剂。这些物质用于保持产品质量并延长保质期。麦芽糊精是一种常用的添加剂，是从植物淀粉如玉米、... 食物营养 0 0 525 #麦芽糊精#食品添加剂#血糖指数#消化系统健康#健康风险提示#健康生活
方糖的好处和甜蜜背后的风险 方糖作为一种甜味剂，在亚洲国家中被广泛使用。尽管它有快速提供能量和减少热量摄入的好处，但过量消费也可能带来健康风险，包括牙齿问题、体重增加、记忆障碍、皮肤问题、器官功能下降和某些疾病。建议每日糖摄入量不超过日常热量需求的5%，即最多30克。... 食物营养 0 0 527 #方糖#健康好处#健康风险#健康生活#甜味剂#亚洲国家#蔗糖#红糖#能量恢复#简单碳水化合物#热量摄入#甜度#牙齿问题#体重增加#肥胖#记忆障碍#皮肤问题#肝脏功能#肾脏功能#糖尿病#心脏病#糖摄入量建议#健康建议
