椰子油的11种功效与副作用（第1点令人惊艷）
椰子油（coconut oil）是目前世界上所发现具有最多功效的天然油脂之一，特别之处在于具它具有：抗菌、抗病毒、抗氧化及帮助减肥等潜在作用。注１椰子油虽然因含有高量的饱和脂酸而为人詬病，但决定油脂的好坏并不在于饱和度，而是当中脂肪酸的组成种类举例来说，椰子油含有丰富的月桂酸，具有特殊的抗菌效果，已...
奶蓟的6种功效及副作用（4点使用禁忌要小心）
奶蓟（Milk thistle）是属于水飞蓟属的一种草本植物，又称乳蓟、水飞蓟，花朵呈现红紫色，被作为药用（种子或果实部位）已有2千年以上的历史，有＂肝脏守护神＂的称号其中水飞蓟素（Silymarin）脂溶性复合提取物是现今奶蓟保健制剂的主要成分（又以Silybin最具活性），除了最常见的护肝效果（...
亚麻仁油的7种功效及副作用（3点使用禁忌要留意）
亚麻仁油（又称亚麻籽油，Flax Seed Oil）是亚麻籽所萃取出的油脂，与其它植物油不同之处在于亚麻仁油含有约39%至60%不等的ALA (omega-3的一种) ，进入人体后能转换为抗发炎的前列腺素（PGE3），能协助人体对抗发炎性疾病，因此自古以来就被称为具有能量的圣油，也是素食者摄取ome...
食物营养
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# 健康生活# 亚麻仁油（Flax Seed Oil）# 心血管疾病# 抗发炎# 葛森疗法（Gerson Therapy）# ω-3脂肪酸（Omega-3 Fatty Acids）# 糖尿病# 胆固醇调控# 便秘# 修格连氏症候群（Sjogren’s Syndrome）# 副作用# 孕妇和哺乳妈妈禁忌# 抗凝血剂# 药物相互作用# 健康益处# 食疗# 植物油# 功能性胃肠疾病# 慢性炎症# 腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）# 食疗禁忌
黑接骨木(莓果)的6种功效及副作用（5点使用禁忌要小心）
接骨木（Sambucus）是属于忍冬科家族的一种落叶灌木，果实富含多种花青素、类黄酮（如槲皮素、芸香苷）和多酚接骨木具有多种品种，以西洋黑接骨木（Sambucus nigra L.）最为常见，包括叶子、树皮、花和浆果都可作为药用，其中以接骨木莓果（elderberry）最常作为研究标的。注９西元前4...
印度人参的5种功效及副作用 (第4点很少人知道)
印度人参（Ashwagandha），又称南非醉茄或睡茄，是印度阿育吠陀医学三千年来常见的药用植物，被归类为调理素（adaptogen），意谓具有对抗压力、提升体能及新陈代谢效果，又被称为回春药，类似植物尚有玛卡、人参、刺五加及红景天等印度人参含有多种植物活性成分，包括醉茄內酯、皂苷、生物硷及胺基酸等...
育亨宾的3种功效及副作用 (第2点最多人误用)
育亨宾为草本药用植物的一种，在非洲当地被视为催情药已有百年历史，其主要成分为育亨宾（Yohimbine），为一种生物硷现今育亨宾除了被认为有益性健康（激发性慾及改善性功能障碍），也是减肥产品中的常见成分，但由于有潜在危险副作用，多数国家列为处方药管制，因此使用上仍须谨慎育亨宾被推荐的实证功效(好处)...
纳豆激酶的5种功效及副作用（6点使用禁忌要小心）
纳豆激酶（Nattokinase）是纳豆中最活跃的功能性成分之一，最独特的是作为单一化合物，具有抗血栓、抗高血压、抗凝血、抗动脉粥样硬化、神经保护等潜在作用在实证医学中，使用纳豆激酶真的有功效吗？有无副作用或使用禁忌，详见內文分析纳豆激酶是什么？纳豆激酶是从纳豆中纯化提取的丝氨酸蛋白酶，而纳豆是一种...
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# 健康生活# 纳豆激酶（Nattokinase）# 抗血栓# 抗高血压# 抗凝血# 抗动脉粥样硬化# 神经保护# 心血管疾病# 功能性食品添加剂# 纤维蛋白溶解单位Fibrinolysis Units# FU# 血栓形成# 动脉粥样硬化（atherosclerosis）# 高血压（Hypertension）# 高脂血症（Dyslipidemia）# 鼻息肉（Nasal polyps）# 副作用与使用禁忌# 安全性# 怀孕与哺乳期# 凝血功能# 手术前# 抗凝血剂# 降血压药物# 肝肾功能