1. 首页
  2. 营养饮食

10种最容易获得的维生素B5的食物和水果

10种最容易获得的维生素B5的食物和水果

维生素B5或泛酸是对身体至关重要的b族维生素之一。它基本上是一种水溶性维生素，在细胞过程和脂肪的最佳维持中发挥重要作用。它有助于将碳水化合物转化为能量，从而将食物加工成燃料。它还支持肾上腺，使我们能够应对高压力的情况。维生素B5缺乏是相当罕见的，但当它发生时，它可以导致虚弱，疲劳，肌肉痉挛，冷漠，麻...
食物营养
15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜

15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜

对于想要改善整体健康的人来说，低碳水化合物的水果和蔬菜是减少整体碳水化合物摄入量的好方法。它们还能提供多种健康益处。碳水化合物是身体所需能量的主要来源，除了蛋白质和脂肪外，碳水化合物被认为是我们饮食的三大关键领域之一。事实上，大多数营养专家建议人们每天从碳水化合物中摄入35-65%的卡路里。然而，并...
食物营养

小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃

小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃
小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃
小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃
小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚籽对孩子的好处和副作用，以及怎么吃
奇亚籽一直被认为是超级食物，它含有非常丰富的营养成分，对健康有很大好处，我们在之前的文章中有过详细的介绍。那么很多妈妈会问了，既然奇亚籽这么好，能不能给宝宝吃呢？会不会有什么副作用？今天咱们就来扒一扒奇亚籽对儿童健康的益处、副作用，以及怎么吃更好？    小孩子能吃奇亚籽吗？奇亚...
食物营养

维生素C可能预防心脏病并降低过早死亡的风险

维生素C可能预防心脏病并降低过早死亡的风险
维生素C可能预防心脏病并降低过早死亡的风险
了解高维生素C的食物如何降低患心脏病和早逝的风险。    维生素C的好处包括对保持心脏健康有很大帮助。虽然不是所有人都接受古饮食、素食、DASH、地中海饮食或其他饮食模式，但每个人都认同应该吃更多的水果和蔬菜。研究表明，吃水果和蔬菜可以预防心脏病和早逝。这在很大程度上可能是由于水...
食物营养
马齿苋：食用这种常见的野草是否安全？

马齿苋：食用这种常见的野草是否安全？

虽然马齿苋是许多人想要铲除的杂草，但你知道食用马齿苋对健康有好处吗？事实上，科学家认为马齿苋值得特别关注。根据发表在《世界科学杂志》上的研究，“马齿苋的抗氧化成分和营养价值非常重要。”检测马齿苋的结果显示出巨大的营养潜力，表明马齿苋是治疗疾病的顶级草药。马齿苋是一种园林植物，有多种名称，包括浮萍、肥...
食物营养

10种强碱性水果排名

10种强碱性水果排名
10种强碱性水果排名
10种强碱性水果排名
10种强碱性水果排名
强碱性水果有哪些？我们认为今天这个时代，碱性比较高的水果包括椰子、葡萄、苹果、香蕉、牛油果等等，接下来我们会具体的介绍它们的PH值。强碱性水果排名强碱性水果包括：椰子根据pH值，椰子是一种中高碱性水果，pH值为5.5至7.8。椰子以不同的形式食用，例如椰子油、椰奶和加工椰子。然而，另一个值得一提的是...
食物营养

增肌减脂别再只吃鸡胸肉！低脂高蛋白食物有这些

增肌减脂别再只吃鸡胸肉！低脂高蛋白食物有这些
增肌减脂别再只吃鸡胸肉！低脂高蛋白食物有这些
增肌减脂是现在的流行趋势，在众多肉品中，不少人独爱鸡胸肉。鸡胸肉拥有优质的蛋白质，不仅美味且几乎不含脂肪，已成为减重菜单中一项不可或缺的食材。如果每一顿都是吃鸡胸肉，你能坚持多久？事实证明，无论多么好吃丰盛的佳肴，对身体健康再好的食物，只要是同一样东西，天天吃也会感到厌倦，以营养的角度来看，多样化的...
食物营养
盒装嫩豆腐可以打开直接吃吗？多数人都不知道

盒装嫩豆腐可以打开直接吃吗？多数人都不知道

许多想减重的人直接食用盒装嫩豆腐，认为口感不错，热量低，且取得方便。盒装嫩豆腐为直接食用食品，但肠胃功能较弱者如吃生冷食品，容易肠胃不适。肾功能不全者必须严格限制蛋白质摄取量，必须谨慎食用。豆腐属于植物性蛋白质，相较于猪肉、牛肉等动物性蛋白质，脂肪量比较低，同样份量，豆制品的热量也会相对较低，以豆腐...
食物营养
「霜降」养生宜早睡早起多吃南瓜、芝麻避「燥邪」

「霜降」养生宜早睡早起多吃南瓜、芝麻避「燥邪」

今年10月23日开始进入霜降，为秋天的最后一个节气，准备过渡到冬天。 此时气温渐渐转寒，已稍显寒意，日夜温差很大，空气湿度较低，枫叶由绿转红，呈现出火焰般浓烈的秋意。秋日常见疾病：秋燥、忧郁有别于潮湿的夏天，秋天的空气比较干燥，长期处于干燥的环境会影响人体的健康，产生疾病，中医称之为「燥邪」，若保养...
食物营养
长沙品茶喝茶外卖推荐长沙品茶去哪里靠谱

长沙品茶喝茶外卖推荐长沙品茶去哪里靠谱

中国是茶的故乡，是茶的起源。在古代，人们对品茶充满了熟悉和热爱，给了茶很多文化。从帝王将相、文人墨客、百家人到普通人，都以茶为好，以品茶为优雅！“文人七件宝，钢琴、画诗茶”。茶通六艺是中国传统文化艺术的载体。当你一个人的时候，你总是喜欢坐在灯下，泡一杯茶，仔细品尝香孤傲的茶花在水中翩翩起舞，仿佛在寻...
食物营养